儿童春季中医保健四要诀 让孩子在春季健康成长

俗话说:“百草回生,百病易发。”冬春交替时,气温忽冷忽热,反复无常,是流感、肺炎等疾病的多发季节。因此,要适应季节变化,注意春季的保养,让孩子在这个万物生长的季节健康成长。

春意融融,户外活动。

春天过后,天气从寒冷变为温暖,地球开始解冻,植被逐渐发芽,明亮的春天特别温暖,绿地上的负氧离子也在增加。冬季封闭后,人体气和血液也随着春天的到来开始发芽、循环,儿童新陈代谢和生长发育也活跃,此时增加户外活动,带儿童到户外晒太阳,呼吸新鲜空气,只是促进气和血液的运行,伸展肌肉和骨骼,促进生长。温暖的阳光也可以帮助儿童更好地获得维生素D,摄入钙和磷,使骨骼强壮,也有利于提高免疫力。

春寒料峭,不忘春捂。

早春气候多变,冷暖不可预测,昼夜温差大。虽然春天和寒冷的冬天不像十二个月那么冷,但由于身体的气和血液循环,汗孔打开,皮肤不像冬天那么紧,外部疾病的防御能力相对降低,如果冬天脱得太快,遇到春天的寒冷更容易引起不适。春季过后,外部细菌、病毒也繁殖、活跃、流感、手足口病、腮腺炎、脑、水痘、麻疹、风疹等疾病春季发病率较高,所以不要让孩子太快脱下冬装,衣服应随着外部冷热变化及时增减。

寒冷从脚开始,脚的温暖非常重要,然后穿衣服要注意厚薄。头是阳经会合的地方,阳气强烈,除了囟门未关闭的婴儿需要注意头部温暖,大孩子不需要盖厚帽子,头可以凉,以消除内火。

春风温暖,调节情绪。

中医认为,肝气机的舒适性与人们的情绪密切相关。肝脏对应于春天,但也需要升起。如果情绪低落,麻烦就会伤害肝脏。人们的情绪变化就像天气一样,春风温暖,微风吹拂,情绪也快乐舒适;如果心情不好,就像强风天气一样,会吵,会抑郁。春天,人们的情绪很容易兴奋,起起落落。孩子的内脏不成熟,监管能力不足,情绪波动会更严重。知道了这一特点,我们应该更容忍孩子,尽量帮助他稳定情绪,消除不安,给他更多的关注,爱抚,而不是过多地取笑孩子,以免惹恼他。当孩子哭时,不要责怪他,惩罚他,你的冷静会让孩子更不安。

春暖花开,谨防过敏。

春天充满活力,鲜花盛开,春风吹拂,所有这些美丽的场景,但也带来了一定的副作用——春天空气中的花粉,粉尘含量会显著增加。此外,季节刚刚改变,人体的调还没有完全适应,外出活动增加,所以春天很容易引起过敏季节。一些更敏感的孩子,遇到花粉、灰尘、冷风或刺激气味,会出现打喷嚏、流鼻涕、喘息、腹泻、皮肤小皮疹或红斑等过敏反应。如果孩子对灰尘敏感,注意远离过敏的灰尘或刺激物,外出时戴口罩,减少皮肤裸露。此外,通过改善体质,大多数儿童可以降低敏感性,减少严重过敏的发生。在日常生活中,让孩子早睡早起,合理饮食,积极锻炼,身体免疫力提高,过敏的机会也会减少。

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