孕妇贫血每天补多少铁 孕妇补铁的注意2个事项

孕妇贫血每天补多少铁

孕妇贫血每天补多少铁跟你怀孕的时间长短有关。

孕早期:从怀孕第6周起,孕妇身体血液中血浆的增加量多于红血球,导致血液被稀释,容易出现“生理性贫血”,这个阶段每天需要补充15毫克的铁质,建议通过饮食来补铁,可以适当多吃些鱼、瘦肉、肝、蛋、虾米等动物性食品以及新鲜蔬菜。

孕中期:第13周至28周期间,孕妇每天需补铁25毫克,建议准妈妈多吃肉类、肝脏等富有血红素和铁的食品,同时补充维生素C以利于增加铁的吸收。

孕晚期:进入第29周至40周阶段,孕妇需每天补铁35毫克。因为这段时间孕妇需要为分娩失血及哺乳准备铁质,胎儿的肝脏也会以每天5mg的速度贮存铁,直至出生时达到300-400mg的铁质。建议准妈妈除了多吃含铁丰富的食物外,还应在医生的指导下服用铁剂补充铁质。

注意:因为每个孕妇的体质不一样,补铁的量也是有差异的,但大多数孕妇都是按这个标准来的,因为有些孕妇的吸收较差,或者缺少的比较多,就需要适当的增加补充量,相对的,吸收好的或者不缺铁的孕妇就可以适当的减少一些,所以,孕妇最好去医院做一下检查,就补铁剂的用量咨询下医生。

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孕妇补铁的注意事项

1、注意摄取维生素C

维生素C可以促进铁的吸收,在饭后四小时内摄取为宜。补铁的时候要注意不要喝茶和咖啡,因为茶和咖啡含有的多酚,会干扰你的身体吸收补铁剂和含铁植物中的铁元素,从而影响你的补铁效果。

2、补铁要趁早

补铁是一个长期的过程,且早孕期妊娠反应严重不容易吸收铁质,最好在孕前准备的前半年时间里就开始有意识地补铁。

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健康小贴士

孕妇在整个妊娠期约需1000毫克铁(比非妊娠妇女增加15%—20%),其中胎儿需铁400~500毫克,胎盘需铁60—100毫克,子宫需铁40—50毫克,母体血红蛋白增多需铁400—500毫克,分娩失血需铁100~200毫克。

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