男人如何有效提升性能力（按摩能提升性能力吗）

如何有效地提高性能力？男人总是对自己的性有信心。一旦他们发现自己的性能力不强，他们就会感到羞愧。那么，如何有效地提高他们的性能力呢？让我们看看。

采用阴茎指压法强化性能力。

如前面介绍的阴茎按摩法，如果经常使用阴茎指压法按摩阴茎，可以有效提高性能力。手指按压方法操作非常简单，即反复用手指抓住阴茎。这可以增强阴茎神经和血管的活性。这就像人们在寒冷时反复摩擦手或握拳可以改善手指的血液循环，使手指变红变暖一样。

反复用手抓住阴茎会导致阴茎勃起。阴茎勃起不需要介意继续按摩。你迟早可以在床上按摩。例如，作为性交前性爱抚的一部分，更有利于营造友谊和积极的环境氛围。

如果能配合前面介绍的空冷或冷热水交替运动方法进行阴茎指压按摩，就能得到一箭双雕的效果。坚持很重要。

利用淋浴进行阴茎按摩

淋浴时，最好用淋浴按摩阴茎。所谓淋浴按摩，是指用莲头将温水淋在阴茎根部周围，对恢复睾丸的能量有很好的效果。

勃起就像肩痛，使支撑阴茎的韧带和神经相当疲劳。勃起时间越长，疲劳就越严重。当然，就像肩痛需要按摩一样，性生活后，阴茎根部的韧带.神经.腹股沟管按摩刺激会改善血液循环，可以尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。

不仅是腹股沟，还有下腹。肚脐周围和腹股沟下部有许多重要的穴位。如果淋浴充分加热这些部位，效果会更好。淋浴的使用不同于全身浸泡在浴缸中，因为淋浴可以集中加热和刺激穴位。当然，淋浴的水压更好。

手指刺激运动有很强的壮阳作用。

强壮阳最重要的一点是改善全身。特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，血瘀就会在体内引起疾病，导致人体能量和耐久性的下降。因此，有必要采取各种方法适当刺激人体，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。

其中一种方法是刺激食指。该方法具有不受场合时间限制的优点，非常容易实施。

例如，早晚乘坐公共电动汽车时，用食指钩住扶手或吊环；或在业余时间反复拉动食指；或用伞柄或高尔夫球杆按摩食指；简单的方法是用食指钩住棍子或竹竿，上半身左右旋转。

这是因为食指是人体经络大肠经的通道，食指尖端是商阳穴。从医学角度来看，刺激经络上的穴位具有明显的强壮阳作用，可以保持充满活力的性生活。因为方法简单便宜，不受时间和地点的限制，建议你试试。

冷热水交替浴可提高中老年男性的性功能。

这是一种非常古老的锻炼方法来增强男性的性功能。当使用冷热水交替洗澡时，最好在浴缸完全温暖后离开浴缸，在阴部施加冷水，大约3分钟后，阴茎。阴囊收缩后再进入浴缸。所以重复3-5次可以结束，如果你能坚持每天做交替洗澡，可以使中年男性精力充沛。增强性功能。减少疲劳。冷热水交替洗澡，使用淋浴头，其效果不变。

按摩阴囊有增强男性精力的作用。

为了改善男性的性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一。如果你经常按摩，睾丸会改善循环。因为睾丸可以不断供应新鲜血液，当然会增强睾丸功能和男性能量。

每天按摩一次，每次2-3分钟。用手指从阴囊上部轻轻摩擦睾丸。如果时间过长，刺激过强，睾丸功能就会降低。请注意，太多只会适得其反。

最好每天按摩一次，养成每天一次的习惯比偶尔更有效。

适用于年轻人的空冷运动。

对于睾丸来说，用被子睡觉不能说是一种良好的睡眠状态。如上所述，睾丸产生精子和雄激素的最佳温度略低于体温，因此阴囊散热不良会影响睾丸功能。

睾丸在应该进行重要活动时会陷入被子的闷热，这对睾丸非常不利。事实上，解决办法非常简单。这是将阴囊暴露在凉爽的空气中睡觉，使阴囊通风散热良好。对于年轻人来说，这种空冷运动方法远比冷热水交替运动方法方便有效。

如果可能的话，全年暴露在空气中睡觉是件好事。但如果是在冬天，恐怕会导致感冒。最好不要穿三角裤睡觉。如果室内空调保持恒温，就没有必要把被子盖得太紧。

空冷运动对激素分泌有很大影响，效果极佳。在临床性功能障碍患者中，采用这种方法数月后，精力明显恢复，性生活得到改善。

如何提高男性的性能力？

1.搓涌泉

盘膝坐着，双手掌搓热后，双手紧握脚面，从脚趾根部摩擦踝关节至三阴交一线20-30次，然后用左右手摩擦涌泉81次。搓的时候要守卫涌泉，要么慢，要么有节奏感。

2.摩肾腧

双手掌贴在肾穴位上，双手指向命门，双手同时从上到下，从外到内进行环形旋转按摩，转运36次。这是一种顺利的方法，是一种补充方法，反之亦然的方法是腹泻；肾穴应补充，不应腹泻。旋转时应注意顺利和逆转。如果有肾虚和腰痛，可以按顺序9次，增加旋转次数，并保护旋转的命门。

3.抖阴囊

双腿伸展，背部以实际的半卧位姿势守卫丹田，一只手支撑阴茎，另一只手吃。中无名指三指支撑阴囊下部。上下摇晃100-200次，换手摇晃100-200次。开始时，技术应该是轻的，并逐渐加强。有了一定的基础后，用一只手拍打阴囊100-200次。

4.疏任督

一只手放会阴穴，另一只手放在曲骨穴，然后两只手同时用力摩擦睾丸。阴茎约100次，换手后摩擦约100次。第一次练习时，手法要轻，以后会逐渐增加。操作时要注意丹田，呼吸自然。不要急躁，不要谦虚。