春天，阳气生长，肝气逐渐旺盛此时正时养肝的黄金时期。然而，有些人在春天容易出现肝气郁结，尤其是女性，不仅会导致抑郁，还会影响全身血液循环，甚至使各种疾病接踵而至。如有以下迹象，十有八九肝气郁结，需积极调理。
肝气郁结有哪些症状？
1.情绪异常低落。
中医认为，肝主排泄，肝气郁结必然影响情绪，其主要特点是情绪波动大，总是因为小事易怒，情绪异常抑郁，经常叹息。
2.威胁肋痛。
肝气郁结患者容易出现肋骨肿胀疼痛，疼痛不仅局限于肋骨，肝气容易侵入胃，导致上腹痛和食欲不振，部分患者伴有月经不调、乳房明显疼痛、喉咙异物等。
3.失眠易醒。
中医说:肝主藏血，血虚肝郁势必影响肝脏藏血，导致失眠，如入睡困难。半夜容易醒来，睡眠质量差，皮肤粗糙，脸色暗沉。
如何调节肝气郁结？
1.适当喝茶。
合理喝茶可以促进肝脏的新陈代谢，枸杞菊花茶是一个不错的选择，枸杞可以发挥肝明目的作用，甜菜碱可以抑制肝细胞脂肪沉积，加速肝细胞再生，保护肝脏；菊花属于肝经络，可达到滋养肝明目的效果，帮助去除肝火，减少眼睛疲劳和不适。
2.调整饮食。
青色进入肝经络，所以春天应该多吃菠菜、荠菜、油麦等绿色食物，可以帮助清肝火，疏肝气。时刻注意清淡饮食，拒绝高脂肪、高热量食物，少吃酸性食物，因为酸会影响阳气的生长和肝气的排泄。
3.按摩头部。
每天早晚梳头，可疏通肝经络，改善头部血液循环，尽量选择牛角梳或木梳，或用手指代替梳子，但必须控制强度。
4.合理用药。
肝开眼，肝气与眼睛有着千丝万缕的联系。好好照顾眼睛也能保护肝脏健康。过度用眼会消耗肝气血，损害肝功能。因此，我们应该少玩电子产品，做眼保健操或远眺。
温馨提示
肝气郁结问题没有及时调节，气不能促进血液循环，导致停滞，使身体出现意想不到的症状，包括月经不调。提前闭经或痛经，甚至引起神经衰弱或焦虑，应及时调节。平时要保持冷静，避免生气和愤怒；选择温和的运动，如打太极拳、练瑜伽和散步来疏肝。
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