肝气郁结有哪些症状(肝气郁结该如何调理)

春天,阳气生长,肝气逐渐旺盛此时正时养肝的黄金时期。然而,有些人在春天容易出现肝气郁结,尤其是女性,不仅会导致抑郁,还会影响全身血液循环,甚至使各种疾病接踵而至。如有以下迹象,十有八九肝气郁结,需积极调理。

如何调节肝气郁结

肝气郁结有哪些症状?

1.情绪异常低落。

中医认为,肝主排泄,肝气郁结必然影响情绪,其主要特点是情绪波动大,总是因为小事易怒,情绪异常抑郁,经常叹息。

2.威胁肋痛。

肝气郁结患者容易出现肋骨肿胀疼痛,疼痛不仅局限于肋骨,肝气容易侵入胃,导致上腹痛和食欲不振,部分患者伴有月经不调、乳房明显疼痛、喉咙异物等。

3.失眠易醒。

中医说:肝主藏血,血虚肝郁势必影响肝脏藏血,导致失眠,如入睡困难。半夜容易醒来,睡眠质量差,皮肤粗糙,脸色暗沉。

如何调节肝气郁结?

1.适当喝茶。

合理喝茶可以促进肝脏的新陈代谢,枸杞菊花茶是一个不错的选择,枸杞可以发挥肝明目的作用,甜菜碱可以抑制肝细胞脂肪沉积,加速肝细胞再生,保护肝脏;菊花属于肝经络,可达到滋养肝明目的效果,帮助去除肝火,减少眼睛疲劳和不适。

2.调整饮食。

青色进入肝经络,所以春天应该多吃菠菜、荠菜、油麦等绿色食物,可以帮助清肝火,疏肝气。时刻注意清淡饮食,拒绝高脂肪、高热量食物,少吃酸性食物,因为酸会影响阳气的生长和肝气的排泄。

3.按摩头部。

每天早晚梳头,可疏通肝经络,改善头部血液循环,尽量选择牛角梳或木梳,或用手指代替梳子,但必须控制强度。

4.合理用药。

肝开眼,肝气与眼睛有着千丝万缕的联系。好好照顾眼睛也能保护肝脏健康。过度用眼会消耗肝气血,损害肝功能。因此,我们应该少玩电子产品,做眼保健操或远眺。

温馨提示

肝气郁结问题没有及时调节,气不能促进血液循环,导致停滞,使身体出现意想不到的症状,包括月经不调。提前闭经或痛经,甚至引起神经衰弱或焦虑,应及时调节。平时要保持冷静,避免生气和愤怒;选择温和的运动,如打太极拳、练瑜伽和散步来疏肝。

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