减肥已经成为一些女性的永恒话题，追求美是无穷无尽的，减肥也是无穷无尽的。然而，一些女性在减肥过程中会有这样一个问题，即虽然减肥很有效，但月经不见了，甚至连续几个月都不会来月经。这是一件需要注意的事情，及时调整，找回出走的“大姨妈”。
为什么减肥会把月经减“没”？
一些妇女在减肥过程中停止月经的原因与不健康的减肥方法直接相关。例如，一些女性在减肥过程中吃太少的主食，吃太少的主食，碳水化合物摄入量会减少，能量不足会影响器官的运行，会导致月经紊乱，甚至没有月经。也有一些女性喜欢吃减肥药来减肥药，会影响女性的内分泌系统，内分泌系统问题，月经也会出现异常。还有另一种情况也需要注意，即不需要减肥的女性仍在努力减肥，体重过低远低于标准体重。身体缺乏足够的脂肪，不能产生足够的雌激素，子宫内膜不能增厚，会影响月经，使月经不能如期访问。
如何解决月经“出走”的问题？
1.去医院看医生。
如果你减肥失去了月经，发现你已经连续两个月没有月经了，你应该暂停减肥计划，尽快去医院看医生，看看问题在哪里。看看是否有内分泌问题，看看是否有妇科问题，毕竟，这些都是可能的。
2.调整减肥计划。
错误的减肥方法，虽然在短时间内有很好的减肥效果，但从长远来看，对健康有很大的影响。减肥期间月经不来，除了去医院看医生，还要调整自己的减肥计划。不要选择极端的减肥方法，不能吃主食，也不能盲目地吃减肥药，控制饮食，多锻炼，是最健康有效的锻炼方法。
3.调整体重。
有些女性自己比较瘦，根本不需要减肥。如果他们在这个时候盲目减肥，他们的体重也会导致月经不来。此时，如果你想解决月经不来的问题，你必须找到一种方法来调整你的体重，适当地增加体重。但增加体重要注意方法，不能盲目吃喝，制定合理的体重增加计划，逐步增加体重。
4.调整生活习惯。
一些不良的生活习惯会影响女性的内分泌，进而影响女性的月经，可能是由减肥引起的，也可能是由不良习惯本身引起的，如熬夜、过度锻炼、喜欢吃一些凉爽的食物等。如果你想让月经如期到来，你必须摆脱这些不良的生活习惯，这对健康也有好处。
减肥月经不值得损失，月经对妇女的健康非常重要。减肥必须使用正确的方法，不要使用一些极端的方法来减肥，不仅会使月经不来，还会产生一些其他的健康问题。了解每个人追求美的心理，但不能渴望成功，更不用说走所谓的捷径，脚踏实地的步骤是正确的选择。
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