冬季御寒吃什么好 5款御寒暖身食谱

冬天主要的特征就是寒冷,容易发生寒症,我们都有这样的感受,就是有时候发现手、腿或者脚特别的冰冷,想泡在冷水里一样,但是身体的其他地方却不怎么冷,这就是寒症了,今天小编为您推荐几款保暖抗寒的暖身餐。多吃北豆腐和血豆腐。

冬季御寒吃什么好 5款御寒暖身食谱

适宜人群:减肥和偏食的人

如果除了手脚冰凉,身上其他地方也不那么暖和,可能是营养不平衡类型的寒症。经常减肥、偏食的女孩子和正值中年的女性,最容易维生素摄入不全面,而维生素b2又是平衡人体耗氧量的重要物质。所以,属于这种怕冷的人群,又不想吃胖自己来抗寒,可以多吃一点北豆腐烧白菜。

北豆腐里含有丰富的维生素b2,能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失,不但有助于保持能量,还能帮您提高耐寒能力。

制作热乎乎的北豆腐烧白菜,最好选用新鲜的小白菜。将小白菜洗净、滤水后剁碎,豆腐切碎,备用;姜丝放入油锅内爆出香味,然后放入小白菜,加适量盐炒至变色后,再加入豆腐,翻炒均匀;大概一分钟后,可以加入适量的水或豆浆,开锅后两分钟关火,再淋上少许香油即成。

北豆腐和血豆腐一起做成红白豆腐,也是暖身的好菜式。因为血豆腐对于贫血型寒症(除了怕冷,还有脸色差、易疲劳等表现)的人来说,特别能起到补铁补血、加强血液营养的作用,从而达到暖身的效果。红白豆腐做法特别简单,就是把北豆腐和血豆腐切成条,一起炒熟,调味即可。

版权声明:本文内容/图片由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请发送邮件举报,一经查实,本站将立刻删除。

(0)
上一篇 2022年2月22日 16:00
下一篇 2022年2月22日 16:04

相关推荐

  • 合理的补铁有哪些健康益处?有哪些含铁的食物?

    铁对于身体来说是必不可少的。铁会影响人体的造血功能,如果铁的摄入不足,患贫血的风险会增加。除此之外,铁还影响大脑功能和肌肉功能,对于调节体温也起着重要作用。在饮食中加入含铁的食物,可以有效地避免铁缺乏带来的各种疾病和症状。 合理的补铁有哪些健康益处? 1、改善大脑功能 铁元素有助于保持大脑健康。铁可帮助血液将氧气输送到整个身体,而大脑消耗了血液中20%的氧气…

    每日食谱 2022年2月26日
    00
  • 长期喝65℃以上的水会致癌?正确喝水的注意事项有哪些?

    水是所有生命生存的重要资源,人类也是如此。若身体没有水不能吸收食物中的养料,不能排出体内垃圾。水参与新陈代谢,帮助排除体内垃圾,水的质量对人体来说何其重要,但网上流传长期喝65℃以上的水会致癌,这到底是不是真的呢。 长期喝65℃以上的水会致癌? 平时医生或家长经常叮嘱我们多喝热水,因为喝热水能治百病。但经过调查发现喜欢喝热水,特别是温度超过65℃以上的人易患…

    每日食谱 2022年2月26日
    00
  • 长期纯素食会引发哪些危害?如何补充缺乏的营养素?

    最近这几年,纯素食主义开始在全世界风靡。认为长时间吃素就能让身体变瘦,降低三高以及脂肪肝,同时也能延缓衰老。确实适当的吃素食能让身体获益,但长时间下去易引起营养不均或危害身体健康。 长期纯素食会引发哪些危害? 1、降低生育力 长时间纯素食可影响性激素分泌,使得女性排卵异常;男性可出现性功能减退以及思维迟钝,同时也会降低记忆力。动物内脏和肉类中含有的维生素B1…

    每日食谱 2022年2月28日
    00
  • 哪些茶饮可以降尿酸?除了喝茶,还有哪些方法降尿酸?

    尿酸是嘌呤代谢产物,体内尿酸过高会带来很多健康问题,痛风就是典型。体内尿酸过高,就要想办法把尿酸排出来。多喝水多排尿是很好的办法,有一些茶饮能够帮助人们降低体内的尿酸水平,不妨多喝一些。 哪些茶饮可以降尿酸? 1、冬瓜荷叶茶 冬瓜荷叶茶,是有降尿酸功效的。冬瓜有利尿消肿、清热解毒的功效,荷叶清暑化湿、凉血止血,有利尿的功效,就能促进尿酸的排出,是很适合尿酸高…

    每日食谱 2022年2月26日
    00
  • 免疫力低下怎么办?增强免疫力吃什么好?

    免疫力对于人的身体健康是很重要的防御机制。如果人的身体免疫力低下,就不能发挥正常的保护作用,很容易招惹细菌,真菌,病毒感染,进而导致生病。免疫力低下的人常感冒的频率多,经常会感到身体疲惫,特别容易分神。那么免疫力低下怎么办呢?增强免疫力吃什么好呢? 免疫力低下怎么办? 1、 多喝水 多喝水能提高身体的免疫力,能给身体补充活力,使人体鼻腔和口腔保持湿润。白开水…

    每日食谱 2022年2月28日
    00

发表回复

登录后才能评论

联系我们

400-800-8888

在线咨询: QQ交谈

邮件:admin@example.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

关注微信