三天排便1次和一天3次,哪种更不健康?怎样才能健康的排便?

排便是一种正常的生理现象,正常情况下,人每天都应该排便,这样才能把体内的废物和毒素排出体外。这是最理想的状态,人和人之间是不一样的。很多人都想知道,三天排便一次和一天三四次,哪种更不健康,想要知道问题的答案,要具体问题具体分析。

三天排便1次和一天3次,哪种更不健康?

1、三天排便1次

如果平日里有久坐的习惯,缺乏运动,肠道蠕动就会比较慢,就有可能三天才排便一次,如果很顺畅,就不用太过于担心。如果排便不顺畅,特别的干燥,就要小心便秘到来,要抓紧时间调整。长期便秘会带来很多问题,痔疮、肛裂等疾病很容易找上门来,还会损害肠道健康,甚至有得癌症的风险。

2、一天排便3次

如果偶尔出现这样的情况,很有可能是吃坏了东西导致的,也有可能是腹部着凉导致的。但是长期有这样的排便规律,就得引起重视了,很有可能是肠道病变引起的。可以观察一下自己的大便,看大便的形状,如果比较稀,大便不成形,并且在排便的时候肛门有痛感,就得去医院检查一下,很有可能是肠道炎症引起的。

怎样才能健康的排便?

想要让肠道更加健康,就要养成良好的排便习惯。排便和人们的健康是息息相关的,不想便秘,不想患上肠道炎症,就要多多上心。首先要多吃富含膳食纤维的食物,水果、蔬菜、杂粮、豆制品等食物当中,就有很多膳食纤维,可以刺激肠道蠕动,预防便秘。第二,补充益生菌,益生菌是一种对人体有益的活性微生物,可以调节肠道内菌群平衡,增强肠道的免疫力,可以多喝些酸奶,也可以添加益生菌补充剂。第三,适当的运动。多多运动,可以让肠道更加的健康。不仅可以促进血液循环,还促进肠道蠕动,让排便更为顺畅。第四,尝试蹲坑。坐便的姿势会挤压肠道,会让排便不畅通,可以改用蹲坑。

版权声明:本文内容/图片由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请发送邮件举报,一经查实,本站将立刻删除。

(0)
上一篇 2022年2月26日 13:39
下一篇 2022年2月26日 13:41

相关推荐

  • 突发心梗应该如何处理?这4个急救步骤能救命!

    心梗是一种危害性比较大的疾病,而且容易突然发生,如果不及时处理就有可能危及到生命。心梗现在发生的概率越来越高,在生活中并不罕见,甚至很多人都碰到过这种现象,特别是在心梗突然发作时,如果不采取急救措施很有可能会丧命。 那么突发心梗应该如何处理? 1、准确识别心梗症状 心梗比较典型的症状就是胸骨正中间有疼痛,有一种压迫和频死感,会出汗恶心,胸痛会不断的持续。另外…

    常见疾病 2022年2月25日
    00
  • 如果不小心被晒伤了应该如何修复呢

    夏天的太阳光,紫外线照射非常的强,而且夏天也是旅游的好季节,很多人去海边游玩的时候没有做好防晒工作,稍不留神就会被晒伤。晒伤了以后就必须要做好修复工作,不然皮肤炎症会更加的严重,而且也会被晒老,肌肤问题会慢慢的呈现。接下来就让我们一起来了解一下,如果不小心被晒伤了,应该如何的恢复。 如果不小心被晒伤了应该如何修复呢? 1、降温,必要时就医 如果感觉自己的皮肤…

    常见疾病 2022年2月26日
    00
  • 要想肠胃健康,这5个最伤胃的坏习惯赶快改!

    胃是人体的重要器官之一,主要负责对食物的消化功能,把食物中的养分转化为体内所需要的营养物质,当天气变冷的时候,很多人都会出现胃痛胃胀的情况,这是因为胃是一个比较怕冷的器官,一般胃的工作环境为37度左右,倘若低于这个温度,胃的消化功能就会减弱,对此在天气寒冷的时候一定要注意对胃部的保暖。 哪些行为容易伤胃? 1、不按时吃饭 容易患胃炎的人一般有医生、司机、警察…

    常见疾病 2022年2月26日
    00
  • 经常便秘怎么办?便秘吃什么水果好?

    便秘可以说是日常生活中比较常见的一种疾病,几乎每个人或多或少都会出现便秘的情况,只是严重程度不一样而已。便秘看似是小问题,但是如果不积极的进行调理和解决,对人体健康的影响还是比较大的。便秘不严重可以通过日常饮食来进行调理,多吃一些具有缓解便秘作用的水果。 便秘吃什么水果好? 1、猕猴桃 猕猴桃是不错的缓解便秘的水果之一,这是因为猕猴桃里面富含有膳食纤维、维生…

    常见疾病 2022年2月26日
    00
  • 长期吃素会导致脾虚吗?脾胃虚弱怎么调理?

    脾是身体上的“血库”,人们休息或安静时能储存血液;运动、缺氧或失血时会把血液排送到血液循环中,增加血容量。脾脏中的淋巴细胞和巨噬细胞能吞噬血液中抗原、异物以及病菌;同时也会制造出大量免疫球蛋白和补体,也具有产生淋巴细胞的作用。脾能运化食物中的营养物质,输送水液。脾虚时会使得运化失常,进而导致营养障碍,那引起脾虚的原因有哪些呢。 长期吃素会导致脾虚吗? 吃素是…

    常见疾病 2022年2月26日
    00

发表回复

登录后才能评论

联系我们

400-800-8888

在线咨询: QQ交谈

邮件:admin@example.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

关注微信