每天一定要喝8杯水?关于饮水的4大误区,不要再中招了!

“多喝热水”现在已经成为了一个流行的梗了,是不解风情、不够体贴的体现。但是多喝热水背后的意义是值得提倡的,毕竟水是生命之源,多喝水利于身体健康。关于喝水这件小事,存在着很多误区,有些人甚至不会喝水。以下这5个关于喝水的误区,人们经常进入。

有哪些关于喝水的误区?

1、每天喝8杯水才健康

铺天盖地的养生文章,都在提倡,每天喝8杯水最健康,实际上这是一种误区。人确实需要补充足够的水分,以满足生理机能的正常。但是不必拘泥于8杯水的量,身体需要水,满足它即可。成年人每天至少要喝1500毫升到1700毫升之间的水,杯子有大有小,不一定非要8杯水才健康。

2、千滚水能致癌

反复烧开的水叫做千滚水,在很多人眼里千滚水是不能喝的,会致癌。很多人觉得把水反复烧开,会让水中的亚硝酸盐的含量超标,喝多了对身体有害,甚至会让自己得癌症。这是一种误区,连续烧开20次的千滚水,亚硝酸盐的含量为每升0.038毫克,而每升1毫克是国家规定的生活饮用水中的亚硝酸盐标准含量。从这里可以看出,千滚水的亚硝酸盐含量并不超标。

3、可以野外的生水

在很多人眼里,野外的小溪水或者河流,水流清澈,看上去非常干净,是可以喝的。其实这是一种误区,不管在什么地区,不管在什么样的情境之下,生水都是不能喝的。会存在很多肉眼不可见的脏东西,有时会有寄生虫,有时则是病毒和细菌。家中自来水管流出的水也是不能喝的,要把它煮沸,否则也具有安全隐患。

4、喝盐水更健康

有些人听说往水里加盐,能够给自己的身体排毒,这是一种误区。如果经常在饮用水里加盐,盐的摄入是很容易超标的,会给血管壁带来更大的压力,会让血压升高,时间长了,对心脏有害。不要随便往水里加料,尤其是糖,摄入过多的糖和盐,都不健康。

人体健康离不开水,水是生命之源。想要让自己更健康就要喝兑水,不要陷入喝水的误区。有些喝水的误区,看上去正常,实际上会给人带来麻烦。喝水虽然看上去很简单,但是是有门道的,如果喝水喝不正确,危害会纷至沓来。

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