晨起第1杯水哪些喝法会毁肾致癌

每天晨起空腹一杯水是良好的生活习惯,及时补充身体所消耗的水分,稀释血液,降低血液粘稠度,促进血液循环,防止出现心脑血管意外。不过必须要掌握第1杯水的质量,错误的方法非但不能养生,反而会损害身体健康。

晨起第1杯水哪些喝法会毁肾致癌?

1、喝的太多和太急

晨起喝水在150~200毫升左右即可,一次性喝太多会快速稀释血液,增加血容量,加重心脏负担。早晨是脑卒中和心肌梗死的高发时间段,本身有基础疾病的人若大量喝水易引起心脏骤停。另外,晨起喝太多水也会冲淡胃酸,影响早餐消化,增加胃部不适感。同时要控制喝水速度,需注意小口慢喝。

2、没有选择好水

有人说早晨喝盐水好,也有的人推荐蜂蜜水,但水没有选对会对肾脏和血管带来伤害,早晨第1杯水不能喝饮料如果汁、牛奶或咖啡等,以上食物在身体极度缺水的情况下就开始消化和吸收,影响肠胃健康。还有的饮料具有利尿作用,非但不能满足身体需求,反而会加快水分流失速度。凌晨4:00~8:00是血压升高的时候,本来血液就粘稠,再大量喝淡盐水,势必会导致血压进一步升高,增加肾脏负担。顽固性便秘的人早晨起来后可以喝杯蜂蜜水,不过先用温开水或凉水冲泡蜂蜜,不能用开水,以免破坏其中的营养成分。跟以上饮料相比白开水是最好的选择,不含有糖分和盐分,也不会增加心血管和肾脏负担。

3、没有注意水温

很多人早晨起来后会匆匆忙忙的去上班,随便喝两口刚烧开的水,或直接喝冷水认为能提神醒脑。但凉水会刺激胃肠道,使得胃黏膜血管突然收缩,从而引起肠胃不适,导致腹泻。还有心脑血管疾病患者,若早晨起来后喝太凉的水可能会诱发心脑血管意外事件。更不能喝太热的水,65℃以上的烫水已经被列为2A类致癌物质,会烫伤食管表面粘膜,使得食管表面粘膜反复受到烫伤和修复,从而引起细胞基因发生癌变,导致食管癌。水温一般在37~40℃左右即可,但不能超过50℃,喝水前可以先用嘴唇抿一抿,只要感觉不到烫口就能喝。

4、太计较刷牙前还是刷牙后喝水

每个人口腔中都有上百万个细菌,主要集中在牙菌斑中。有人认为没有刷牙就直接喝水,会使得口腔中细菌和污物进入体内。然而,牙菌斑只能通过刷牙和摩擦的方式去除,喝水并不会带来太大的摩擦力,所以不用担心细菌会进入体内。即使部分细菌跟随进入肠道,也会被胃酸所杀死。因此不必计较先刷牙还是先喝水,根据自己的生活习惯来定。若患有牙龈炎和牙周炎的人,尽量先刷牙后再喝水。

温馨提示

晨起第1杯水有很大的讲究,需掌握正确的喝法,不能喝各种饮料,更不能喝浓茶以及浓咖啡等,白开水是最好的选择,喝水时要注意小口慢喝。

版权声明:本文内容/图片由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请发送邮件举报,一经查实,本站将立刻删除。

(0)
上一篇 2022年2月26日 14:35
下一篇 2022年2月26日 14:37

相关推荐

  • 生活中有哪些养生的误区

    随着生活水平不断上升,各种健康知识以及素养逐渐提升,很多老年朋友都开始注重健康养生。对于老年朋友来说,拥有健康的体魄能够达到延年益寿的效果,还能提高晚年的生活质量。但在日常生活中有很多危害健康的养生方法,如果没有特别注意,反而对身体健康会带来很大的危害。 那么生活中有哪些养生的误区呢? 1、老年人早起好 现如今很多人都有早起的习惯,甚至还有些老人在凌晨四点或…

    养生误区 2022年2月27日
    00
  • 关于肾病防治的6大误区,看了后不要再中招了!

    肾脏对身体至关重要。一旦肾脏出现问题,不仅会影响尿液的排泄,还会影响内脏。许多肾病患者在治疗过程中存在误解,导致病情一次又一次地延迟,无法得到正确的治疗。为了提高患者的生活质量,我们必须避免在治疗过程中出现误解。 那么肾病患者在治疗过程中常见的误解是什么呢? 1.肾病治不好,不如不治。 肾病患者在出现早期症状时没有引起足够的重视,对肾病缺乏基本了解,无法及时…

    2022年2月21日
    00
  • 生活有哪些看似是很养生却其实是伤害健康的坏习惯呢

    养生最主要的目的就是保障身体健康,它体现在生活的方方面面,体现在生活的诸多细节当中。不过现实生活中很多人都不了解这样的情况,一些看似特别普通的生活习惯会影响到人的健康。在这件事上千万不要自以为是,相信科学才是最正确的选择。 生活有哪些看似是很养生却其实是伤害健康的坏习惯呢? 1、起床以后立马叠被子 在现实生活中,很多人都是仔细的脾气,做什么事都是一丝不苟,整…

    养生误区 2022年2月28日
    00
  • 运动保健误区有哪些

    俗话说生命在于运动,人们越来越意识到运动的重要性。保持规律运动能提高心肺功能,消耗体内多余热量,降低患上心脑血管疾病、癌症和其他疾病风险。但部分中老年人却存在运动保健误区,非但无法强壮身体,反而伤身。 运动保健误区有哪些? 1、跳广场舞的时间太长 跳广场舞是愉悦身心的运动方法,部分老年人认为跳的时间越长,越有利于身体健康。然而跳广场舞时身体和下肢会不停的扭转…

    养生误区 2022年2月26日
    00
  • 有哪些关于喝水的谣言呢

    水是生命之源,水对人体健康的重要性是不言而喻的。每天都要喝水,不喝水就会让人体处于缺水的状态,就会产生一些健康方面的问题。喝水固然很重要,但是如果一直听信一些关于水谣言,就会对人体健康产生威胁了。 有哪些关于喝水的谣言呢? 1、柠檬水能够美白 柠檬水是人们在日常生活中经常会喝的一种饮品,制作起来很方便,喝起来味道也不错。把它当做单纯的饮品来看是非常不错的,但…

    养生误区 2022年2月26日
    00

发表回复

登录后才能评论

联系我们

400-800-8888

在线咨询: QQ交谈

邮件:admin@example.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

关注微信