B族维生素有哪些健康益处

B族维生素是身体必需的水溶性维生素,可以通过刺激各种神经化学物质的合成来促进大脑健康,改善大脑功能。B族维生素还可以增强心脏健康和免疫力。补充足够的B族维生素,对健康非常重要。

B族维生素有哪些健康益处?

1、促进大脑健康

B族维生素会影响中枢神经系统。更具体地说,维生素B6.B12和叶酸可以改善认知健康和记忆力。痴呆症患者的血清维生素B含量较低,尤其是叶酸和维生素B12.叶酸和维生素B12也可以帮助治疗抑郁症,B族维生素也可以缓解焦虑和压力。

2、增强神经功能

维生素B12可在周围神经损伤时促进神经再生。维生素B12还对大脑的神经元具有抗坏死作用,有助于改善神经细胞的功能。维生素B12缺乏也会导致神经疾病或神经损伤。

3、改善心血管健康

B族维生素有助于补充体内的能量。B族维生素的缺乏会导致能量存储减少,容易导致心脏功能障碍。叶酸和维生素B12有助于治疗心脏病,叶酸和维生素B12都可以降低同型半胱氨酸水平,同型半胱氨酸是体内存在的一种氨基酸,高水平的同型半胱氨酸与心脏病有关。

4、增强免疫力

B族维生素可使免疫系统保持健康。维生素B6的缺乏可能导致免疫反应发生不良变化。叶酸在DNA的生产和修复过程中发挥作用,并可能对免疫系统产生影响。

5、有助于治疗贫血

B族维生素可治疗各种形式的贫血。叶酸和维生素B12可以治疗和预防巨幼细胞性贫血,而维生素B6有助于治疗铁粒幼细胞性贫血。维生素B12对于制造红血球至关重要,而红血球又将氧气带到身体的各个部位。维生素B12的缺乏会导致最常见的贫血形式,称为恶性贫血。

6、促进视力

B族维生素的缺乏会引起视力问题,补充B族维生素可改善视力。维生素B12的缺乏也可能导致视神经病变,维生素B6.B12和叶酸可降低黄斑变性的风险。

B复合维生素对健康是必不可少的,这些维生素均具有特定的用途,在人体系统中具有多种作用。维生素B缺乏会导致疲劳,手脚发麻,恶心,贫血和腹部绞痛,一定要注意。

版权声明:本文内容/图片由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请发送邮件举报,一经查实,本站将立刻删除。

(0)
上一篇 2022年2月26日 15:10
下一篇 2022年2月26日 15:13

相关推荐

  • 针灸减肥的原理和必知事项

    针灸可以减肥吗?现如今,减肥的方法越来越多,针灸减肥也成为了一种时尚。针灸虽然可以帮助减肥,但是也并不是人人都适合。并且在进行针灸减肥时要有很多方面需要注意。 针灸减肥的原理 针灸目前打不都是用耳针,容易根据人体的胃点、食管点、口点、贲门点、饥点进行针灸。其中,针灸饥点的减肥效果可以说是最有效果的。饥点穴的位置在耳垂下面微微隆起的地方,这个部位刚好有迷走神经…

    中医养生 2022年3月4日
    00
  • 冬季是艾灸旺季!如何挑选使用艾灸?

    现如今,越来越多的人注重养生,尤其是中老年人。众所周知,冬季正是养生保健的黄金期,由于天气寒冷又干燥而使得身体处于阴盛阳衰状态,各个器官生理功能发生变化,稍有不慎会受到寒邪入侵。因此冬季养生保健的原则是补阳藏阳,可通过艾灸的方式来补阳。艾灸在我国有几千年的历史,利用艾草的药力经过穴位经络带入病痛处,借助温热刺激和药物作用,能起到扶正祛邪效果,常用于治疗多种疾…

    中医养生 2022年3月3日
    00
  • 用滋补类中药时需了解哪些关键点?

    蜂王浆、冬虫夏草、西洋参和人参以及黄精等都属于常见的中药补品,能滋补身体,纠正人体虚损状态,改善患者的精神面貌,提高抵抗力和免疫力,又能达到延年益寿目的。不过,只有正确用滋补类中药才能看到效果,需了解滋补类药物的服用时间、用药方法等等。 用滋补类中药时需了解哪些关键点? 1、空腹食用 滋补类中药最好是空腹食用,尽量安排在早晨或饭前肠胃空虚时,能最大程度发挥滋…

    中医养生 2022年3月3日
    00
  • 中医根据腰痛分型来补虚?看看你属于哪一型!

    腰痛的病因较复杂,有可能是椎管狭窄、骨质疏松或腰肌劳损,也有可能是跌打损伤、肾结石或慢性盆腔炎,又或是过度劳累和强直性脊柱炎等。从中医的角度上来说,腰痛反复发作一般跟脏腑功能失调、正气不足和风寒湿邪入侵有关。根据临床辨证治疗分为4个类型,不同的类型解决方法不一样。 腰痛分为哪几种类型? 1、风寒型腰痛 身体虚寒或受寒冷刺激等会使得风寒湿邪入侵,特别是腰腹部受…

    中医养生 2022年3月3日
    00
  • 肝气郁结有哪些症状(肝气郁结该如何调理)

    春天,阳气生长,肝气逐渐旺盛此时正时养肝的黄金时期。然而,有些人在春天容易出现肝气郁结,尤其是女性,不仅会导致抑郁,还会影响全身血液循环,甚至使各种疾病接踵而至。如有以下迹象,十有八九肝气郁结,需积极调理。 肝气郁结有哪些症状? 1.情绪异常低落。 中医认为,肝主排泄,肝气郁结必然影响情绪,其主要特点是情绪波动大,总是因为小事易怒,情绪异常抑郁,经常叹息。 …

    2022年2月21日
    00

发表回复

登录后才能评论

联系我们

400-800-8888

在线咨询: QQ交谈

邮件:admin@example.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

关注微信