描述维生素B的认知误区有哪些

B族维生素推动身体代谢,能把糖类、蛋白质以及脂肪转化成热量。只要体内缺乏就会降低细胞功能,导致代谢发生障碍,使得人们食欲不振以及倦怠无力等,关于B族维生素人们存在一定的误区,今天就来打破那些谣言。

描述维生素B的认知误区有哪些?

1、腰酸背痛吃B族维生素能滋养神经

高单位的维生素B12、维生素B1以及维生素B6.确实能起到止痛效果,因为此类维生素能抑制背椎的痛觉神经,降低大脑神经对疼痛的反应程度,从而阻断痛觉神经传导。另外以上维生素能增强止痛药和抗发炎药物药效,所以可以跟止痛消炎药物联合用,能有效减少发炎期,减少止痛药物的剂量。高单位的B族维生素会掩盖神经痛觉,能减少止痛剂的使用剂量。但只能治标不能治本,必须找出身体发炎的原因,才能彻底解决问题。

2、晚上不能吃B族维生素

体内缺乏B族维生素易引起失眠多梦,其实睡觉前适当补充B族维生素,非但不能导致失眠,反而能让人们快速入睡。如维生素B12能维持神经系统健康,消除烦躁不安的情绪。体内缺乏维生素B3.会让人们睡眠质量变差、情绪易怒以及焦虑等。补充维生素B3能延长睡眠时间,减少夜间醒来频率。维生素B6可维持神经稳定性,消除焦虑不安的情绪。维生素B6跟维生素B1和维生素B2一起用,能刺激大脑合成血清素,帮助入睡。

3、吃B族维生素引起过敏

一部分人服用B族维生素后出现皮肤潮红,其实这是烟碱酸在作怪。大部分B族维生素中含有此物质,能维持身体中能量代谢,保证皮肤、消化系统及神经健康。有的人单次用烟碱酸超过25毫克就会出现皮肤潮红,因为此物质能扩张血管。若持续性出现此症状,尽量不要选择含烟碱酸的B族维生素。

4、用B族维生素能消除疲劳感

B族维生素能协助酵素代谢,并不含有任何热量。若体内缺乏B族维生素需适当的补充,能帮助营养素代谢,为身体产生能量。过量补充B族维生素,根本不能补充体力,反而会带来一系列的伤害。

5、吃B族维生素尿液一定发黄

维生素B2是黄色的,溶于水呈现黄绿色荧光,因此服用B族维生素后尿液发黄。一些厂家宣称尿液不会黄的B群,说明完全吸收,其实这是不合理的说法。营养素进入体内会被肠道吸收,然后进入血液循环中,多余的营养素会从肝脏和肾脏排出。B族维生素是水溶性的,因此会经过肾脏过滤,然后由尿液排出,因此尿液发黄。

温馨提示

关于B族维生素不要有太大的误区,合理补充B族维生素,可以从粮食坚果、豆子以及豆类蔬菜中获取维生素B。避免吸烟喝酒,以免消耗体内B族维生素。

版权声明:本文内容/图片由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请发送邮件举报,一经查实,本站将立刻删除。

(0)
上一篇 2022年2月26日 15:27
下一篇 2022年2月26日 15:29

相关推荐

  • 经常犯困是怎么回事?如何赶走困意?

    不少人在季节更替时总是会觉得很困倦,明明睡眠时间很长,但是白天的时候还是很困。经常犯困会影响人们的正常生活和工作,让人睡了还想再睡,长期下来对人体健康有一定的损害。想要赶走困意,就要分析经常犯困的原因,进行针对性的处理,才能让人每天都神清气爽。 经常犯困是怎么回事? 1、 感冒 感冒是生活当中很常见的疾病,导致感冒的因素也有很多种。在发生感冒后,人…

    健康头条 2022年2月28日
    00
  • CT和磁共振有什么区别(CT检查有什么特点?做CT贵吗)

    CT和磁共振都是目前临床上比较常见的检查方法,但是,这两种检查方法本身也有一定的区别,所以,在做检查之前先了解二者的区别很有必要。既如此,CT和磁共振有什么区别?做CT贵吗?接下来就来了解答案,希望大家看完以后能对这两种检查方式有所了解。 CT和磁共振有什么区别 因为CT和磁共振本身的设备和检查流程都有相似性,所以,很多人可能都无法区分二者,事实上,这两种检…

    健康头条 2022年2月25日
    00
  • 喝酒的人出现哪些症状需要及时戒酒

    在日常生活中喝酒是很常见的事情,虽然少量喝酒对身体健康并不会造成很大的伤害,同时合理搭配的情况下,还能让自身的各个组织器官,以及激素水平达到通透的效果,还有利于酒精内的乙醛和乙醚尽快排泄出去。 那么喝酒的人出现哪些症状需要及时戒酒呢? 1、消化系统不好或者食欲下降 肠胃活动能力和消化系统在人体内占据很重要的位置,如果长时间频繁摄入酒精,或者饮酒量过剩,很容易…

    健康头条 2022年2月27日
    00
  • 接种新冠疫苗多久能要孩子(男性接种新冠疫苗对孩子有影响吗)

    很多人开始接种新冠疫苗。因为接种新冠疫苗可以预防感染新冠,所以很多人都想接种,但是有些人害怕影响孩子接种新冠疫苗多久能要孩子? 新冠疫苗后多久能要孩子 建议3个月后需要孩子。 目前各厂商的疫苗说明书和知情同意书中,对接种植后需要多少孩子有要求,但根据科学性和严格性,疫苗接种后适当延长妊娠时间,建议参考其他灭活疫苗,接种3个月后妊娠。 男性接种新冠疫苗对孩子有…

    2022年2月17日
    00
  • 为什么上班族经常会出现失眠的问题

    失眠是一件非常痛苦的事,不仅会难以入睡,即使成功睡着,也经常会在半夜醒来,挣扎着没办法继续入睡。上班族本身工作就非常的繁忙,白天没有休息的时间,就指望着晚上好好休息一下,睡不好觉,真的非常要命。想要让自己有一个好的精神状态,想要让自己在工作上有所发展,上班族们要解决自己的失眠问题,让自己的睡眠质量得以提高。 为什么上班族经常会出现失眠的问题呢? 1、经常加班…

    健康头条 2022年2月26日
    00

发表回复

登录后才能评论

联系我们

400-800-8888

在线咨询: QQ交谈

邮件:admin@example.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

关注微信