适合女性夏天喝的养生粥有哪些

夏天的时候天气是非常炎热的,特别是在南方地区,不仅炎热还容易潮湿,容易导致身体里面的湿气过多。加上超长夜短,也会导致人们生物钟出现紊乱的现象,导致身体免疫力下降。而且夏天炎热食欲下降,很多人不爱吃饭,这个时候不妨试试养生粥,不仅可以美容养颜还非常的美味,对于女性来说更加合适。

适合女性夏天喝的养生粥:

1、五红粥

五红粥主要是采用红豆、红枣、花生、枸杞和红糖等食物制作而成,在制作的时候需要把红豆和花生等比较硬的食材提前浸泡两个小时左右。然后把浸泡好的红豆和花生、红枣等食材放到锅里熬煮,等到所有的食材都煮熟后即可把枸杞和红糖放进去继续熬煮十分钟左右。这款五红粥可以起到补血和养颜的功效,经常饮用对于女性来说,不仅对身体好还能美容。

2、红豆薏米莲子粥

这款养生粥主要需要用到红豆、薏米、莲子和冰糖,首先需要把薏米和红豆、莲子浸泡上一个晚上的时间,等到浸泡完以后即可放到锅里熬煮到所有的食材都熟为止,然后加入适量的冰糖。这款养生粥可以起到去湿气的功效,加上莲子中含有比较丰富的营养价值,所以熬煮出来的粥喝起来也会更加营养和美味。

3、红枣花生粗粮粥

首先需要准备好红枣、大米、糙米和花生,需要把这些食材都清洗干净,放到锅里加入适量的清水,然后熬煮到所有的食材都熟。这款粥品特别适合夏季胃口不好的时候饮用,不仅可以提高食欲还具有不错的养生效果。

4、八宝粥

需要准备好一些红豆、绿豆、花生、红枣、黑米等食材,对于绿豆和红豆等比较硬的食材,需要提前一个晚上进行浸泡。等到第二天的时候把所有的食材都放到锅里面进行熬煮,在制作八宝粥的时候可以根据自己的喜好加入自己喜欢的食材,这款粥不仅喝起来十分的美味,而且也非常的养胃。

夏季是比较适合养生的一个季节,特别是对于女性来说,夏季因为炎热等情况,导致食欲下降。而且皮肤出油严重等现象,都可以适当的饮用上面提到的四款美容养生的粥品,不仅可以提高身体的免疫力,还可以起到美容养颜的功效。

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