春捂秋冻有什么讲究?秋冻的原则是什么?哪些人不适合秋冻?

俗话说:春捂秋冻,不生杂病。秋冻的主要目的是增强身体对寒冷的耐受性,若过早地穿上厚衣服,不能让身体得到锻炼,也不能增强身体的抵抗能力。不过秋冻并不代表着要挨冻,尤其是六类人更不能秋冻。

秋冻的原则是什么?

秋冻并不代表着要挨冻,根据天气变化适当增减衣服,以自己稍微感觉到凉爽且不寒冷为宜。另外秋季不能一下子穿的太多,以免过度出汗而使得阳气外泄,非但不能增强抵抗力,反而会冻出一身病。还有腹部、双脚、脖子、肩膀等部位都不能冻,以免诱发感冒或宫寒。

哪些人不适合秋冻?

1、哮喘和支气管炎患者

慢性支气管炎患者气道防御功能差,感冒着凉后可降低抵抗力,使得致病菌入侵,从而引起感冒咳嗽,甚至诱发肺炎和扁桃体炎。哮喘患者对冷空气、湿度的变化非常敏感,抵抗力减弱时易导致上呼吸道感染,从而诱发哮喘。因此需做好身体保暖,适当的增减衣服,积极预防感冒。

2、溃疡病患者

身体受到寒冷刺激后,会使得血液中组胺增多,胃液分泌异常旺盛,从而导致胃肠道发生痉挛性收缩,使得胃溃疡再次发作,严重时可引起胃穿孔或胃出血等,由此可见溃疡病患者不能秋冻。

3、心脑血管疾病患者

秋季气温变化大,不管是风速、气压还是温差会有很大的波动,变化多端的天气会使得皮下组织血管收缩,增大周围血管阻力,从而升高血压,增加血液黏稠度,甚至引起冠心病。另外也会导致血管破裂,从而诱发脑卒中,危及生命。因此心脑血管疾病患者不能秋冻,需做好身体保暖。

4、胃病患者

胃肠道对寒冷刺激很敏感,本来秋季气温变化多端,尤其是胃肠道受到冷空气入侵时,若没有做好防护工作,会导致胃病复发。此外,部分人喜欢吃冷饮和辛辣刺激性食物等,同样也会诱发胃病。

5、体寒的女性

部分女性体寒,在秋季四肢发凉且小腹部寒冷,此类人必须注意脚踝、腰部和腹部保暖,不然会加重体寒,引起月经不调和宫寒等。

6、老寒腿的患者

老寒腿患者受寒时会使得病情加重,其中包括类风湿性关节炎和风湿性关节炎,还有骨性关节炎,一旦受寒会导致关节疼痛肿胀,因此老寒腿的老人需做好腿部保暖。

温馨提示

秋季适当的秋冻确实能增强抵抗力,加快全身血液循环,但以上患者万万不可盲目秋冻。另外秋季要做好健康养生工作,积极预防秋燥,秋燥最伤人,可消耗体内津液,从而引起口干舌燥、大便干结和皮肤粗糙等,不妨多吃具有滋阴润肺功效的食物,如芝麻银耳,蜂蜜葡萄香蕉和雪梨等。同时要合理安排起居,做到早睡早起,因为早睡觉能养阴,早起床能呼吸新鲜的空气,让津液更加充足而且体力充沛。

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