春捂秋冻有什么讲究？秋冻的原则是什么？哪些人不适合秋冻？

俗话说：春捂秋冻，不生杂病。秋冻的主要目的是增强身体对寒冷的耐受性，若过早地穿上厚衣服，不能让身体得到锻炼，也不能增强身体的抵抗能力。不过秋冻并不代表着要挨冻，尤其是六类人更不能秋冻。

秋冻的原则是什么？

秋冻并不代表着要挨冻，根据天气变化适当增减衣服，以自己稍微感觉到凉爽且不寒冷为宜。另外秋季不能一下子穿的太多，以免过度出汗而使得阳气外泄，非但不能增强抵抗力，反而会冻出一身病。还有腹部、双脚、脖子、肩膀等部位都不能冻，以免诱发感冒或宫寒。

哪些人不适合秋冻？

1、哮喘和支气管炎患者

慢性支气管炎患者气道防御功能差，感冒着凉后可降低抵抗力，使得致病菌入侵，从而引起感冒咳嗽，甚至诱发肺炎和扁桃体炎。哮喘患者对冷空气、湿度的变化非常敏感，抵抗力减弱时易导致上呼吸道感染，从而诱发哮喘。因此需做好身体保暖，适当的增减衣服，积极预防感冒。

2、溃疡病患者

身体受到寒冷刺激后，会使得血液中组胺增多，胃液分泌异常旺盛，从而导致胃肠道发生痉挛性收缩，使得胃溃疡再次发作，严重时可引起胃穿孔或胃出血等，由此可见溃疡病患者不能秋冻。

3、心脑血管疾病患者

秋季气温变化大，不管是风速、气压还是温差会有很大的波动，变化多端的天气会使得皮下组织血管收缩，增大周围血管阻力，从而升高血压，增加血液黏稠度，甚至引起冠心病。另外也会导致血管破裂，从而诱发脑卒中，危及生命。因此心脑血管疾病患者不能秋冻，需做好身体保暖。

4、胃病患者

胃肠道对寒冷刺激很敏感，本来秋季气温变化多端，尤其是胃肠道受到冷空气入侵时，若没有做好防护工作，会导致胃病复发。此外，部分人喜欢吃冷饮和辛辣刺激性食物等，同样也会诱发胃病。

5、体寒的女性

部分女性体寒，在秋季四肢发凉且小腹部寒冷，此类人必须注意脚踝、腰部和腹部保暖，不然会加重体寒，引起月经不调和宫寒等。

6、老寒腿的患者

老寒腿患者受寒时会使得病情加重，其中包括类风湿性关节炎和风湿性关节炎，还有骨性关节炎，一旦受寒会导致关节疼痛肿胀，因此老寒腿的老人需做好腿部保暖。

温馨提示

秋季适当的秋冻确实能增强抵抗力，加快全身血液循环，但以上患者万万不可盲目秋冻。另外秋季要做好健康养生工作，积极预防秋燥，秋燥最伤人，可消耗体内津液，从而引起口干舌燥、大便干结和皮肤粗糙等，不妨多吃具有滋阴润肺功效的食物，如芝麻银耳，蜂蜜葡萄香蕉和雪梨等。同时要合理安排起居，做到早睡早起，因为早睡觉能养阴，早起床能呼吸新鲜的空气，让津液更加充足而且体力充沛。