哪些止痛小妙招可以缓解痛经?

月经是每个正常女性会定期来临的,虽然它的来临象征着女性身体健康,但有些女性对它却又爱又恨。因为一些女性存在痛经,在经期会痛的打滚使她们害怕,所以在说到痛经时会格外纠结。其实每次月经痛得打滚,不妨采取一些止痛小妙招,可以缓解疼痛。

哪些止痛小妙招可以缓解痛经?

1、做好保暖措施

如果在平时没有做好保暖措施,导致寒气入侵到身体内,在经期会因为抵抗力下降而出现淤血淤积。在这种情况下,女性就会感觉腹部不适,甚至因为经血排不出来而感觉疼痛。所以在日常要根据气温添加衣物,同时少吃冷饮,在经期使用热水袋放在腹部加热可以使自己感觉好受,也可以促进血液循环,使经血更容易流出。

2、劳逸结合

在经期不要使自己过于劳累,因为经期抵抗力下降,身体容易虚弱,如果过于劳累会导致盆腔过度充血而出现痛经,甚至使子宫收缩而导致疼痛感持续。因此,要放松自己,给自己一个休息的时间,同时也能放松子宫,有效缓解痛经。

3、情绪放松

因为生活节奏加快,使很多女性时刻感觉到紧张焦虑,让自己压力过大而这些导致月经来临时感觉疼痛。因为身体过度紧张的情况下会因为激素影响而对疼痛敏感度降低,导致经期疼痛感持续,并且得不到缓解。这个时候要让自己放松情绪,做自己喜欢的事情,可以在一定程度上缓解疼痛。

4、服用止痛药

在疼痛且严重影响到生活时,可以在医生指导下服用止痛药,止痛药可以使女性在短时间内止痛,得到缓解,但要注意止痛药需在医生指导下服用,并且不能够长时间服用,会形成依赖。

5、多喝红糖水

红糖水有去寒保暖、活血化瘀的作用,在痛经时,来一杯热腾腾的红糖水可以让自己感觉到舒服,而且经血容易排出,疼痛感就会降低。

温馨提示

经期如果持续出现痛经要警惕,因为痛经分为原发性和继发性,有些是疾病导致,要先了解清楚是否疾病引起再采取措施进行调理,才能使痛经得到缓解,使自己舒适,不再害怕痛经。而在月经期间要做好注意事项,避免激烈运动,按时睡觉使身体恢复到最佳状态,对改善痛经也有帮助。

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