有哪些看上去很养生的习惯其实很伤身?

养生意识觉醒是一件好事,但是不能因此就冒失冒进,要用正确的方法养生。现如今信息飞速传播,人们每天都会通过各个途径获得信息。有些看上去很健康、很常见的养生习惯,其实很伤身。

有哪些看上去很养生的习惯其实很伤身?

1、饭后喝酸奶助消化

饭后喝上一杯酸奶,是很多人都有的习惯,他们觉得这样做,不仅能够享受酸奶的美味,还能促进消化。这是一种错误的做法,饭后喝酸奶,会增加热量,不利于身材控制。而且吃完饭之后再喝酸奶,不仅不会助消化,还会增加消化负担。

2、清淡饮食就是吃素

很多人把清淡饮食同素食画等号,实际上这是一种错误的想法。清淡饮食是相对于肥甘厚腻的食物来说的,不一定是素食。清淡饮食的标准是少盐、少油、少糖,多摄入优质蛋白。健康的饮食离不开肉,药少吃红肉多吃白肉,补充优质蛋白质。

3、汤煮得越久越健康

天气越来越冷了,喝汤能让身体变得更加暖和,也是很多人选择的养生方法。有些人觉得汤煮的越久越健康,因为他们觉得汤收的越浓越有营养。这是一种错误的做法,煲汤的时间越长,核苷酸的含量越来越高。核苷酸最终代谢产物就是嘌呤,经常喝这种熬制的特别久的肉汤,会摄入过多的嘌呤,会让体内嘌呤水平上升,从而增加痛风的风险。

4、血脂高的人不能吃鸡蛋

鸡蛋当中确实含有胆固醇,但是适量的吃鸡蛋是不会有这样的风险的。每天平均一个鸡蛋,还能减少缺血性心脏病、出血性脑卒中等疾病的风险。血脂高的人是能够吃鸡蛋的,只不过要掌握好量,每天吃一个就足够。

5、睡前喝酒能助眠

失眠是一件很痛苦的事,很多人选择在睡前喝酒,来帮助自己进入梦乡。这是一种错误的做法,虽然酒精在表面上对助眠有益,但是它会干扰人的睡眠,会扰乱整个睡眠状态,会让睡眠质量严重下降。而且喝酒本身就是一件危害身体健康的事,会影响多个器官,于身体无益。

以上这5个习惯没你想象中的那么养生,希望大家能够擦亮眼睛,明辨是非,不要被错误的信息干扰。用正确的方法养生,注意生活中的小细节,远比轻信那些养生方法要强的多。踏踏实实、健健康康的生活,才是生命的意义。

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