烟民出现哪些状况必须要戒烟?烟民如何保健身体?

生活中有很多喜欢抽烟的人,不论是在无聊,压力大还是难受的时候都想抽上一根烟。抽烟对人体有害,长期抽烟还会引起肺癌。但总有一些人会抱有侥幸心理,觉得自己不会染上重大疾病,这是一种错误的想法。建议烟民看看自己是否出现以下几种表现,如果出现,说明要尽早戒烟。

烟民出现哪些状况必须要戒烟?

1、 脸色不佳

肺功能不好的人会表现在脸色上,这是因为一旦肺部功能减弱,会导致人体脸部血液供应出现问题,让人看起来皮肤暗淡,毫无光泽。另外,如果肺部出现病变,会出现脸部肿胀,眼睑下垂等症状。

2、 经常咳嗽

烟民出现经常性咳嗽,很有可能是肺部发生了病变,这时要尽快去医院做检查。如果病情严重的话,还会出现咳血的问题。

3、 嘴唇颜色异常

想要判断自己肺部功能是否良好,就要观察自己的嘴唇颜色。肺部健康的人,嘴唇是红润有光泽的,而肺部不健康的人,嘴唇往往呈现出青紫色。一旦发现自己嘴唇颜色异常,就要去正规医院做检查。

烟民如何保健身体?

1、 坚持运动

烟民比不抽烟的人更容易患上肺部疾病,这是因为烟草中含有有害物质,会损伤肺部健康。建议烟民平常多做有氧运动,比如游泳,跳舞,骑单车等,这样能够提高肺部功能。

2、 多喝茶

茶叶中含有咖啡碱,维生素等物质,能够有效分解烟雾中的有毒物质。平日多喝茶既可以保健身体又能提神醒脑。喝茶也有利于排尿,能将体内的部分毒素排出体外。建议烟民平常多喝茶,以达到排毒的效果。

3、 多吃清肺食物

吸烟或多或少都会对肺部带来损伤,这时多吃一些清肺食物,会让身体更加健康。杏仁,梨子,枇杷等食物都是清肺食物,有一定的止咳功效,还能降低患肺癌的概率。

抽烟并不是一件好事,不仅会对自己的身体造成损伤,还会危及他人的身体健康。二手烟对于人体的伤害是很大的,所以建议大家平常不要在公共场所吸烟。尤其是宝妈宝爸,不要在孩子面前吸烟,孩子的肺部功能尚未健全,吸入二手烟会影响孩子的肺部功能发展。

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