经常犯困是怎么回事?如何赶走困意?

不少人在季节更替时总是会觉得很困倦,明明睡眠时间很长,但是白天的时候还是很困。经常犯困会影响人们的正常生活和工作,让人睡了还想再睡,长期下来对人体健康有一定的损害。想要赶走困意,就要分析经常犯困的原因,进行针对性的处理,才能让人每天都神清气爽。

经常犯困是怎么回事?

1、 感冒

感冒是生活当中很常见的疾病,导致感冒的因素也有很多种。在发生感冒后,人就会变得非常疲倦,觉得全身无力,无精打采。同时感冒还会伴有发烧,流鼻涕,头痛等不适症状。

2、 过度食用海鲜

如今很多人都喜欢吃海鲜,海鲜能为人体补充丰富的营养物质,但吃多了也会有坏处。食用海鲜后,海鲜会在身体转化成一种抑制中枢神经系统的物质,过度食用海鲜会导致人昏昏欲睡。

3、 压力过大

长时间处于巨大压力下会让人产生困倦的感觉,导致大脑缺氧。弹弓一族和学生最容易出现犯困的情况,这是因为他们长期处于紧张状态,超负荷的工作或学习很容易导致脑细胞过度疲劳。长期压力过大不仅会让人的身体经常犯困,而且对身体健康的损伤很大。

如何赶走困意?

1、 坚持早睡

熬夜会让人第2天变得疲倦,导致工作或学习效率大大降低。在季节交替的时候,人本来就特别容易犯困,若是晚上还熬夜的话,就会让人的身体更加疲倦。所以,经常犯困的人,平时要坚持早睡,如果出现失眠状况,要尽早就医治疗。

2、 加强锻炼

锻炼身体可以增强身体素质,能让身体变得活力满满。建议经常犯困的人,平常要坚持锻炼,这样能够让人体各大器官和组织吸收更多的氧气,让大脑保持清醒。

3、 喝咖啡或茶水

咖啡和茶水中都含有咖啡因,能够提神醒脑。白天在困倦的时候可以喝一些咖啡或茶水,技能给身体补充水分,也能够大大提高工作效率。但是要注意晚上不要多喝,容易给身体增加负担。

相信每个人都想精神抖擞的度过每一天,那么远离导致犯困的因素。犯困也是多种重病的特征之一,当自己经常犯困时,一定要注意是否伴有其他症状。如果有其他症状,就要及时去医院检查,以免出现其他疾病没有尽早就医。

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