菊花茶有哪些养生功效?泡菊花茶需掌握哪些关键点?

菊花不仅仅有观赏作用,而且药用价值极高。中医认为,菊花性平和,能起到明目祛风效果,适当的喝菊花茶能平肝明目,清火解热以及抑菌消炎,同时也能保护心脑血管。市面上的菊花分为黄菊、白菊和野菊,不同的菊花保健作用不一样。

菊花茶有哪些养生功效?泡菊花茶需掌握哪些关键点?

菊花茶有哪些养生功效?

1、野菊花

野菊花花瓣小颜色发黄,清热解毒效果最好,能缓解口腔生疮、口臭和牙齿疼痛等症状。不过野菊花性质苦寒,尽量不要喝,不能会伤害脾胃阳气,导致胃部不适和大便溏稀。

2、白菊花

白菊花具有清肝明目效果,能缓解头痛、眩晕和眼睛干涩等症状。

3、黄菊花

黄菊花能疏散清热,一般用于散风热,防止风热感冒。黄菊花能缓解发烧、口干舌燥、咽喉肿痛出汗以及头胀等症状。

泡菊花茶需掌握哪些关键点?

1、现泡现喝

菊花茶应现泡现喝,不能长时间放置,隔夜的菊花茶、超过24个小时的菊花茶都不能再喝了。因为其中的黄酮类物质不稳定,易被氧化,降低茶水黄色色泽,养生保健功效也大打折扣。

2、用开水冲泡

把适量的菊花放在杯子中,以开水冲泡,闷10~15分钟后就能喝。体质虚寒者泡菊花茶时可以加入适量冰糖,能减弱其寒性;体热体质和身体强壮者不能加冰糖,不然会减弱其清热效果。

3、不能连续喝

不管菊花茶的营养价值有多高都不能连续喝,喝3~5天就行。体质虚寒者喝菊花茶时应搭配枸杞,能中和其寒性。但并不是所有的人都能喝菊花茶,脾胃虚寒者易出现胃痛和腹泻,不能多喝菊花茶;阴虚体质者畏寒且怕冷,易出现手脚冰凉,喝菊花茶可让症状进一步加剧;风寒感冒者易头痛、流鼻涕和打喷嚏以及怕寒怕风等,同样也不能喝菊花茶;正处于妊娠期的女性、老年人和儿童脾胃虚弱,不能喝菊花茶,以免诱发胃肠道疾病。

温馨提示

菊花可以跟枸杞子搭配在一起,能辅助治疗眼部疾病,缓解眼睛干涩问题;也可以跟山楂混合在一起,可起到行气散瘀效果,缓解高血脂所引起的头晕目眩,又能疏散平肝;又或是菊花搭配连翘,能缓解风热或肺热所引起的鼻窦炎;金银花搭配菊花能起到清热解毒和清肝泻火功效,特别适合肝火旺盛者。

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