中医如何看待肥胖?中医把肥胖分为哪几种类型?

近几年来,我国肥胖问题越来越突出,特别是中年人和儿童。肥胖不仅仅是影响形象的问题,而且也会损害多个系统和器官,增加患慢性病风险。中医把肥胖分为4种类型,不同的类型临床表现不一样,调理方法也有很大的差异。

中医如何看待肥胖?

从中医的角度上来说,肥胖跟先天禀赋、情绪和认知、饮食和生活方式以及地理环境息息相关。高脂肪和高热量饮食,长时间坐着不动和活动量太少易造成肥胖。身体中水液运化不畅,水液聚集凝聚生成痰且在体内停留,久而久之化热,痰热互结,进而生成肥胖。一般肥胖者缺乏运动,长久下去气机经络不调畅,脏腑气机和气化减弱,凝滞成痰成浊。肝主疏泄,能调畅全身气机,脾胃正是气机升降的枢纽。肝失疏泄就会导致脾胃失去健运功能,气机升降失调,进而诱发肥胖。

中医把肥胖分为哪几种类型?

1、脾肾两虚型

脾肾两虚型的主要症状是肥胖,全身乏力,肿胀和懒言少语,稍微一动就气喘吁吁,头晕畏寒,易腹泻,同时伴有舌苔薄白和腰膝冷痛。治疗的原则是温阳化气利水,远离生冷寒凉食物,适当吃温性的核桃仁、牛肉羊肉和枸杞子以及桂圆等。

2、气滞血痛型

气滞血痛型的主要症状是身体肥胖,失眠多梦和烦躁不安以及脾气暴躁,头晕目眩,口干舌燥以及两胁胀满,女性会出现月经不调或闭经,舌质暗且有瘀斑。其治疗重点是疏肝理气和活血化瘀,着重喝玫瑰花茶。

3、脾虚湿阻型

脾虚湿阻型的主要症状是身体肥胖,全身乏力和肢体困重,同时伴有舌质淡和舌苔薄腻、大便溏稀和腹胀。治疗原则是健脾化湿,多吃冬瓜和赤小豆、扁豆以及薏米等。

4、胃热湿阻型

胃热湿阻型的主要特征是身体肥胖,偏爱于肥甘厚味的食物,大便干结和口臭口干,舌质发红和舌苔黄腻。其治疗原则是清热化湿和通腑,注意饮食清淡,多吃白萝卜和白菜等。

温馨提示

不管是哪种类型的肥胖都要控制每天总热量摄入,保证营养均衡的前提下,严格控制碳水化合物和脂肪摄入,做到荤素和粗细搭配,着重吃含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果,能促进胃肠道蠕动。与此同时也要保持适度运动,每周至少有150分钟以上的有氧运动。

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