冬季进补应选择哪些中药(推荐6味中药进补食材)

从中医的角度上来说,人体的生理功能随着季节不同而有所变化。俗话说:冬令进补,来年打虎,冬季通过科学调补能让精气储存在体内,从而起到防病治病和保健强身效果。冬季进补可选择以下几种中药,快点来看一看吧。

冬季进补应选择哪些中药?

1、山药

部分人冬季易出现消化不良和少气懒言等症状,不妨适当吃山药能起到补中益气效果,又能益气养阴和补肺脾肾,山药能单用,也可以跟其他食材搭配在一起熬粥。山药红枣粥是不错的选择,能起到补益脾胃效果,缓解食欲不振、消化不良和脾胃虚弱等症状。

2、麦冬

冬季天气变化多端,天气又干燥,易出现肺燥干咳,不妨喝麦冬茶,能起到养阴生津和润肺清心效果,常常用于养阴润肺。不过服用过量麦冬易造成脾胃虚寒,一次摄入量不能超过30克。由于儿童的消化系统还没有完全发育成熟,因此也不能用麦冬。

3、西洋参

西洋参能起到滋阴生津和益气效果,特别适合阴虚火旺者,缓解少气乏力等症状。西洋参枣仁茶是不错的选择,能起到滋补阴液和安神定志功效。

4、党参

党参能起到养血生津和健脾益肺功效,气虚者通过党参补气能提高抵抗力和免疫力,防止感冒。党参白术猪肘汤是不错的选择,每周喝1~2次,能增强免疫力,不过感冒发热不能喝。

5、百合

百合能起到滋阴润燥功效,又能养阴润肺和清心安神,还能达到止咳效果,常常用于缓解肺燥咳嗽和心烦失眠等症状。百合莲子粥是不错的选择,能改善心烦失眠问题,又能润燥止咳。

6、阿胶

阿胶能起到补血调经功效,特别适合血虚者,缓解脸部微黄、无力、舌头发红和舌苔少以及月经量过多等症状,同时也能辅助治疗阴虚火旺所导致的失眠。平时可以喝阿胶鹿肉汤,能达到益气调经、补血和血效果,特别适合贫血的女性。不过阿胶可阻碍脾胃运化功能,所以舌苔厚腻、大便稀以及脾胃虚弱者不能吃阿胶。

温馨提示

虽然冬季是进补的好时机,不过也不能太盲目,所以吃补品有可能会阻碍脾胃运化功能,影响气血调和。若身体非常虚弱或因为某些因素需调理,还需在中医指导下合理进补,对症用药才能防止诱发副作用。

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