中医有哪些舒缓关节痛的良方?气温降低如何养护关节?

现如今正值深秋,全国大部分出现了明显的降温,天气一天比一天凉。很多人都有骨关节酸、麻、胀、痛、僵的问题,尤其是一些风湿病患者,更是一天比一天难熬。中医有一招能够舒缓关节痛,是一道茶方。

中医有哪些舒缓关节痛的良方?

天气一冷,关节就不舒服,就是一些风湿病患者,关节特别的酸麻、胀痛,还有止不住的僵硬。有一道茶方,由四味中药组成。第1味药是秦艽,是中医领域治疗风湿病的中药,有通经活络、祛风除湿功效。第2味药是防风,防风有镇痛功效,也有祛风除湿的功效。第3味药是鸡血藤,鸡血藤能够活血化瘀,可以改善因为气血不通导致的关节肿痛。第4味药是丝瓜络,这味药能够抗风湿,能够缓解风湿性关节炎的症状。

气温降低如何养护关节?

1、增添衣物

天气越来越凉,想要养护关节就一定要增添衣物,不要让关节受寒。最好能穿长裤,尽量不要穿裙子,要根据气温的变化,增减衣物。如果膝关节总是疼痛,可以带上护膝,保护膝盖。

2、注意补钙

想要让关节更为健康,就要多补钙。生活中有很多食物富含钙质,比方说牛奶,再比方说豆制品,再比方说海带、鱼、虾等等。如果在饮食当中无法摄取足够的钙,还可以吃钙片。

3、多做户外运动

有些人觉得自己的关节有问题,就应该卧床休息,不应该活动,这是错误的想法。适当的运动能够缓解关节僵硬,能够让关节和骨骼更为强健。用多做户外运动,可以在户外快走,或者慢跑,一边晒太阳促进钙的吸收,一边呼吸新鲜空气。

4、坚持泡脚

每天晚上睡觉之前可以泡泡脚,在泡脚水中加点生姜、花椒,能够驱散人体里的寒气。泡脚能够疏通经络,促进血液循环,血液循环畅通,气血运行通畅,关节会越发健康。

气温逐渐降低,如果有关节不适的情况,要尽快检查,尽快治疗,尽快调理。生活中要注意对关节的养护,不要做一些伤害关节的动作,要注意保暖,坚持适量的运动,延缓关节老化,让关节更为强劲。

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