春困总是睡不醒?5个小妙招可解决春困问题!

春天天气变得越来越暖和,随着气温升高,人体的温度也会升高,这样体表和四肢的血管就容易扩张,血流量变大,到脑组织里面的血流就会减少,因此就会大脑供血不足,这样春困就会产生。春困一旦出现,就会让人整天无精打采,浑浑噩噩的,总是想要睡觉。其实有春困现象,可以试试以下这几个小妙招,或可让你精神百倍。

春困总是睡不醒?5个小妙招可解决春困问题!

那么哪些小妙招可解决春困问题?

1、调节睡眠

想要有效的预防春困,睡眠方面就一定要注意调节,养成良好的作息习惯,每天早睡早起不要熬夜,每天最起码要睡7~8个小时,这样才能减少白天犯困的概率。另外想要缓解下午出现困倦的情况,中午吃完饭之后可以睡半个小时左右,即便是睡不着,闭目养神也能够缓解春困。

2、多运动

在春季可以多到户外做一些体育运动,比如跑步、散步、骑自行车之类的,这样能促进身体的新陈代谢,保持大脑的清醒,而且能够缓解春困。当然有条件的也可以到户外去踏青,欣赏蓝天白云,呼吸新鲜的空气,这样视觉、嗅觉等方面的刺激,更能消除春困。

3、合理膳食

在春季想要预防春困,在饮食方面就应该要注意安排的合理科学,清淡一些,多吃容易消化的食物,尽量少吃油腻的食物,因为过于油腻的饭菜容易让人产生疲惫的现象,而新鲜的蔬菜瓜果补充了身体所需要的多种微量元素和维生素,还能让人感觉精力充沛。

4、适当喝茶

春季感觉总是睡不醒的时候,可以适当的喝一点茶,比如特别疲劳的时候,可以喝点咖啡或者柠檬茶能提神醒脑,让人感觉精神振奋,而且可以消除疲劳。

5、科学用脑

大脑是分为左右两个半球的,在春季工作的时候左脑常用,右脑用的少,如果头脑感觉不清醒,想要睡觉的时候,可以放下手头工作起来活动一下,欣赏一下花花草草的,这样右半球就能使用,而左半球就可以休息,不知不觉间就可以缓解疲劳犯困的现象。

另外,想要消除春困,还有一种比较简单有效的方法,那就是经常洗一洗脸,感觉想要睡觉的时候,直接用冷水洗脸,就能快速提神醒脑。但是要注意,这种方法不可以频繁使用,否则对脸部的肌肤会有一定的刺激性。

版权声明:本文内容/图片由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请发送邮件举报,一经查实,本站将立刻删除。

(0)
上一篇 2022年3月3日 15:22
下一篇 2022年3月4日 11:21

相关推荐

  • 儿童春季中医保健四要诀 让孩子在春季健康成长

    俗话说:“百草回生,百病易发。”冬春交替时,气温忽冷忽热,反复无常,是流感、肺炎等疾病的多发季节。因此,要适应季节变化,注意春季的保养,让孩子在这个万物生长的季节健康成长。 春意融融,户外活动。 春天过后,天气从寒冷变为温暖,地球开始解冻,植被逐渐发芽,明亮的春天特别温暖,绿地上的负氧离子也在增加。冬季封闭后,人体气和血液也随着春天的到来开始发芽、循环,儿童…

    儿童保健 2022年2月17日
    00
  • 春季该如何养阳

    一年之计在于春,春季正是阳气生发的好时机,此时最适合养阳气。阳气就如同太阳一般温煦身体,防止外邪入侵,提高抵抗力和免疫力。若隔三差五总是感冒、手脚发凉、精神状态较差、总是犯困等说明阳气不足,那该如何养阳。 春季该如何养阳? 1、要多辛甘食物 酸味入肝经,有收敛作用,影响阳气生发和肝气疏泄。春天正是阳气生发时,应多吃辛甘发散和具有温补脾胃功效的食物。不妨多吃新…

    2022年3月1日
    00
  • 春季养肝的重点是什么?做到3点让阳气缓慢升发!

    春天是养肝护肝的好时机,合理安排饮食,再加上适当运动就能保肝护肝。不过也是肝病高发期,阳气不足或阳气太过可导致肝气不顺,其主要表现是烦躁不安、脾气暴躁、眩晕和肚子疼痛等,所以应掌握春季养肝重点。 春季养肝的重点是什么? 春天万物复苏,阳气也逐渐生发,正好肝脏也助生发。从中医的角度上来说,肝属木,正好跟春季相对应。肝气疏畅和畅达就会让全身机气条达,推动全身血液…

    春季养生 2022年3月12日
    00
  • 炎热夏季出汗多易缺乏哪些营养物质?

    高温夏季出汗多,身体会通过出汗的方式来调节体温。出汗能排出体内毒素和垃圾,但体内的一些营养物质也会跟随汗液排出体外,使得体内易缺乏营养。 炎热夏季出汗多易缺乏哪些营养物质? 1、缺维生素C 夏季出汗多,水溶性维生素也会跟随着汗液流失,特别是维生素C。体内缺乏维生素C时可出现牙龈肿胀和出血、关节和肌肉有不明原因的疼痛感、毛囊角化和皮下有淤点。高温夏季要多吃一些…

    春季养生 2022年2月26日
    00

发表回复

登录后才能评论

联系我们

400-800-8888

在线咨询: QQ交谈

邮件:admin@example.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

关注微信