中医重视疾病预防?慢性病患者遵循3个理念来防病治病!

近几年来,慢性病的发病率逐年攀升,如三高、慢阻肺和恶性肿瘤等。慢性病病程长,致残率和致死率高,又会带来一系列并发症,患者需终身接受治疗,增加家庭和社会负担。从中医的角度上来说,阴阳失衡是导致疾病的主要因素,只要维持阴阳平衡就能让身体恢复健康。中医一直重视疾病预防控制,慢性病患者也需遵循此理念,做到以下几点来防病治病。

慢性病患者如何通过中医法来防病治病?

1、多锻炼

练习五禽戏可使得血脉流通,滋养关节,调畅气机;从五禽戏逐渐演变为太极拳和太极剑,不仅仅强身健体,降低体重,而且也能预防慢性病。研究表明,坚持练习太极拳20个星期,一星期做2~3次,能降低舒张压和收缩压,特别适合高血压前期和高血压患者。

2、调整情绪

精神情志活动跟生理以及病理变化有着千丝万缕的关系,突然受到强烈的精神刺激又或是反复受到精神刺激会使得气机逆乱,扰乱气血阴阳平衡,从而诱发疾病,因此应保持积极乐观心态,避免大喜大悲。随着生活节奏加快,越来越多的人患有焦虑症和抑郁症,同时患冠心病和高血压的风险也随之升高。精神高度紧绷可降低抵抗力,造成头痛头晕、失眠多梦以及记忆力下降等,而且也会升高血压,诱发心绞痛。所以应调整好情绪,通过户外旅游或运动方式来释放不良情绪。

3、饮食调理

俗话说病从口入,多种疾病发生跟不良的饮食结构和饮食习惯有关,因此应纠正暴饮暴食的坏习惯,远离重口味食物,多吃新鲜蔬果和五谷类。另外,远离香烟和二手烟,香烟中的有害物质可导致冠状动脉痉挛,使得冠脉中血流速度减慢,升高血液黏稠度,导致心肌缺氧,增加低密度脂蛋白胆固醇水平,促进脂类物质在冠状动脉壁沉积,从而诱发冠心病。

温馨提示

大部分慢性病需终身用西药来治疗和控制,合理搭配中医中药调理,不仅仅增强治疗疗效,而且也能降低长时间服用西药带来的副作用。与此同时应纠正不良的生活嗜好,积极调整思想情志方面来消除病因。远离高油、高盐、高糖食物,保持适度运动来纠正高血糖和高血脂等问题。

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