按摩哪几个养生窝能养心脏

心脏在身体中起着至关重要作用,但现在心脏病的发病率逐年升高,甚至很多中老年人因为心脏病而丢失宝贵的生命。在身体上有很多凹陷部位,其中隐藏着大量穴位,通过按摩能疏通经络,调和全身气血,缓解疲劳感,尤其是每天按按以下3个养生窝,能为心脏提供动力,延长其寿命。

按摩哪几个养生窝能养心脏?

1、肘窝

肘窝在肘关节前面,手太阴肺经和心经、手厥阴心包经都经过肘窝,而且在此部位有尺泽穴、曲池穴和曲泽穴。当血液中有太多代谢产物时会增加血液粘稠度,经脉气血易在肘关节滞留,经络不通可引起心火肺热亢盛。对肘窝部位拍打,能缓解心火肺热所引起的心烦失眠以及咽喉疼痛。另外,对此部位按摩也能辅助治疗心悸和心痛。但要掌握正确的拍打方法,除了大拇指外,其余4个手指并拢在一起,力度从轻到重,然后再从重到轻拍打,拍打时必须注意节奏。另外也可以轻轻对局部穴位按摩,让肘部微微发热和有酸胀感为宜。

2、腋窝

腋窝顶端动脉搏动处是极泉穴,此穴位是手少阴心经的起始穴,和心脏直接相连,集中很多和心脏相连的神经以及血管。对腋窝部位按摩能缓解心悸、心痛和胸闷气短的情况,辅助治疗冠心病以及心绞痛。按摩的具体方法是把10个四指并拢在一起,放在腋窝下,逆时针和顺时针的方向分别按摩10圈,一共按摩100次。另外也可以对腋窝部位按压,右手放在左腋窝下,左手放在右腋窝下,用大拇指指肚按压极泉穴,反复揉压,一直让局部出现酸麻热为止。

3、脚窝

中医认为肾出于涌泉,涌泉穴在脚底,弯曲脚时,脚前部凹陷处就是此穴位。涌泉穴是肾经经脉上的穴位,具有养生保健和防病治病功效。可以对涌泉穴推搓或拍打,能让人们的精力变得更加旺盛,增强体质,有利于心脏康复。首先要把手掌搓热,不停的搓两侧脚窝,间断的对此穴位按压,以局部发热为度,这样能加强身体防卫功能,增强抵抗力。

温馨提示

闲暇时光时可以对以上3个养生窝按摩,同时要积极控制体重,避免吸烟喝酒,改善生活环境,远离高污染以及噪声大的环境。春天是感冒流行季节,不要去人员拥挤的地方,防止受到感染。合理安排一日三餐,采取低脂肪低胆固醇和低热量的饮食原则。保持适度运动能增强心脏功能,维持身体正常代谢。

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