每对夫妻都希望能在床上享受美好的那一刻，但并不是每一次性爱都尽人意。随着年龄增长，性爱次数也会逐渐减少，同时性欲望减退，有时会出现性冷淡或性爱不和谐。面对性生活的一系列问题需积极找出对应措施，这样才能重拾自信心，在性爱中获得愉悦。
如何找回床上丢失的欲望？
1、给自己足够的时间自我修复
引起性欲望减退的原因有很多，对年轻来说最主要的原因莫过于身心疲惫。因为身体劳累以及睡眠不足，根本没有心情去考虑性爱的问题。此类人应多注意休息，调整好生物钟，23点之前必须睡觉。仔细呵护身体健康，才有足够的精力和体力爱别人。给自己留出更多的时间自我修复，减少不必要的熬夜或加班、聚会、应酬等。
2、放松心情
随着年龄增长，身体上的各个器官逐渐退化，皮肤松弛且长皱纹，身体也变得异常肥胖。不能因为此而烦恼，要学会享受当下，只有好好爱自己的身体才是快乐之源。性生活时需集中注意力，享受当下，体会身体上的感受，并不是评判身材。
3、不要事事追求完美
并不是每一次性爱都很完美，只要有60%的一般满意，这说明性爱非常和谐。
4、有激情
每次性生活前要做好准备，如简单的对话或身体接触，可以从24小时前或几天开始，如上下班亲吻或拥抱、手牵手看电影或看电视、为另一方捶背或捏肩膀，这些不起眼的小事都能培养性趣，从而重新燃烧起另一方的激情。
5、尝试新花样
性生活的方式、姿势、时间和地点不能一成不变，应适当的尝试新花样，不要顾虑太多，也不能不愿意尝试新的事物。夫妻双方应耐心讨论，给性爱加点料，每次性生活时可以尝试一个新的花样。起初可选择难度小的，如变换姿势或穿性感内衣，不仅新颖而且又刺激。
6、及时消除不良情绪
每一对情侣都有各种各样的矛盾，矛盾多不可怕，可怕的是不积极处理。有矛盾后需第一时间解决，一味的怨恨和烦恼可侵蚀热情。若自己有错需大胆承认且道歉，这样才能消除矛盾;若对方有错，感觉其有和解意向时可以给对方一个台阶。
7、大胆自信交流
部分人不喜欢在床上多说话，生怕破坏浪漫的氛围或害怕说错话。不妨询问对方喜欢什么样的爱抚，怎么做才能让性爱更加和谐，应该为对方做什么等等。若觉得对方某些地方做得好，可给予一定的鼓励，大胆自信交流才能好好的享受其中乐趣。
8、有三分钟的游戏
每次性爱前可以有3~5分钟的问答游戏，互相提问跟提高性爱相关的话题，勇敢地说出自己的需求。一般只需三分钟左右就能了解对方想要或不想要的东西。
温馨提示
性爱是两个人的事情，男女双方密切配合才能从性爱过程中获得愉悦和快感。女性需主动配合，不能扭扭捏捏，以免破坏性爱氛围。另外每次性爱前要有5~10分钟的前戏，不能开门见山。
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