经期泡脚好不好(女人经期保健的秘诀)

泡脚是一种养生方式,很多女人日常都有泡脚的习惯。但是人人也都知道,女人们在月经期的时候,不管是吃饭还是运动都得非常小心,不然的会,会造成经期不适问题的出现。对此,爱泡脚的女人们,有不少都在问“经期泡脚好不好”?当然好,适当地泡脚的话,能够为身体带来一定的保健功效。不信,请来看一看。

经期泡脚好不好 经期适当泡脚好处多 经期泡脚的好处

经期泡脚好不好

经期适当泡脚对身体是有好处的,能够帮助女人们缓解一些不适症状,至于具体的好处如下:

1、缓解疲劳

女人们来月经的时候,因为不少血液流失了,所以会很容易感染疲劳,而且时常出现腰酸背痛的情况。这个时候,女人可以通过用热水泡泡脚促进血液循环,从而让各大部位更快获得血液和氧气的滋养。能够更好地将代谢的产物、废物等排出身体内部,不仅能够让女人消除疲劳感,而且还能够减轻压力。

2、减轻痛经

痛经很多女人都有,只是不同的人,承受的疼痛程度是不一样的。其中,有一种女人痛经是因为体寒导致的,每次来的时候都会出现痛经,而且经血中还伴有血块等。如果是这种情况的话,可以适当泡脚。因为此种痛经问题是因为经血凝滞,不容易排出来引起的。

经期泡脚好不好 经期适当泡脚好处多 经期泡脚的好处

若是这种情况想要改善痛经的话,可以通过热水泡脚,促进血液循环,让身体温暖起来,从而让经血更好地排出去,最终帮助减轻痛经。

3、有效助眠

女人们月经期的时候,因为体内的激素水平发生了变化,情绪会变得起伏不定,一下子伤心一下子又生气的,同时又特别怕冷。这些因素的影响下,夜晚的时候她们往往很难才能入睡。

对此建议,在晚上八九点的时候,用热水泡泡脚缓解身体的疲劳感,让身心变轻松,而且还能安抚情绪,最终改善睡眠质量,帮助入眠。

不过小编提醒,虽然说泡脚能够改善经期不适,但是女人们在泡脚的时候,要注意控制时间。一般泡个15分钟左右就可以可,时间太长了,水温降低很容易着凉,反而不易健康。

女人经期保健的秘诀

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1、注意卫生

女人不管是在日常的时候,还是月经期的时候,都想要注意个人卫生。因为外阴的皮肤很娇嫩也很脆弱,卫生做不到位的话,会诱发细菌出现,进而大量繁殖形成炎症的。尤其是处于月经期的时候,经血中富含细菌钟爱的营养,要比日常更容易诱发细菌的。

2、调理精神

一些女人们来月经的时候,总是特别紧张,一会儿怕经血会溢出来,一会儿担心自己的月经有问题等等。总是这样紧张的话,在这种不良情绪的刺激下,反而更容易出现痛经问题。建议在经期的时候要多做深呼吸动作,让自己慢慢冷静下来。

3、遵守规矩

在经期的时候有很多规矩必须遵守,比如说不能吃冷的,碰凉的。比如说不能做强度大的剧烈的运动,而且水下运动更不能做。比如说不能吃辣的,刺激性强的食物等。比如说绝对不能同房,避免细菌侵入体内等等。这些是经期必须要注意的,若是不遵守规矩,经期不适立马就来了。

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