冬季怎么补肾效果好 这些日常方法试试

城市夜生活丰富,很多人由于长时间的熬夜,导致明显的四肢酸软和身体无力症状。中医认为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。

冬季怎么补肾效果好 补肾方法有哪些 吃什么可以补肾

所以,许多养生专家把养肾作为抗衰防老的重要措施。所以,城市人群应该多注意休息和合理的调整,尤其要注意补肾。在日常生活中,有一些小妙招可帮助大家补肾。

1、按压足三里穴位

每天可以按压足三里穴位,5 分钟左右,早中晚各一次。

2、拍打肾腧穴

经络拍打补肾,最简便的办法就是拍打肾腧穴,每次15-20下,早晚每次三组。

冬季怎么补肾效果好 补肾方法有哪些 吃什么可以补肾

3、饮食调理

适当进行饮食调理,可以选择枸杞子、石斛泡水喝。这个食疗方偏滋阴,一些经常熬夜的人或者生活工作压力比较大的人群特别适合。

枸杞 5 克、石斛 3-4 克,如果脾胃功能不好,再加上太子参,200 毫升开水泡水饮用,可调理脾胃、补气。这个方通用性比较强。

另外,雷天香副主任医师还推荐五指毛桃 10-15 克,用开水200 毫升泡水饮用,有补气、去湿、健脾的作用,可作为日常保健之用。

冬天补肾多吃“黑”

黑桑葚 桑葚能够补益肝肾,滋阴养血,对乌发有特效,息风,清肝明目,解酒,改善睡眠,提高人体免疫力,延缓衰老,美容养颜,降低血脂,防癌。桑葚粉富含蛋白质,多种人体必需的氨基酸,易被人体吸收的果糖和多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等。

冬季怎么补肾效果好 补肾方法有哪些 吃什么可以补肾

黑枣 黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。

黑木耳 现在研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。

黑豆 黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

黑米 黑米具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

黑芝麻黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

版权声明:本文内容/图片由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请发送邮件举报,一经查实,本站将立刻删除。

(0)
上一篇 2022年3月9日 11:09
下一篇 2022年3月9日 11:13

相关推荐

  • 哪些人不能够刮痧

    刮痧是在生活中很多人都会经常接触到的一种中医治疗方法,但是有部分人往往会认为刮痧的治疗比较局限,因此就会当做一种养生或者防病的疗法来使用。但其实刮痧作为一种较正规的治疗方法,对身体的影响是比较明显的,所以一般情况下并非每一个人都可以刮痧,需要根据自己的身体情况来判断。 哪些人不能够刮痧? 1、严重心脑血管病的患者 在临床之中刮痧是可以起到疏通经络效果的,而在…

    中医养生 2022年3月4日
    00
  • 为什么肝火旺盛会让人口苦口臭?降肝火有哪些好方法?

    秋天天气非常的干燥,很多人都感到不适,如果有口干口臭、眼干眼涩、心烦意乱、睡眠变差、脾气变大的情况,要小心是肝火旺盛的缘故。肝火旺盛又叫做肝火炽盛,是肝气亢逆、生发太过导致的一系列症候,出现肝火旺盛要及时调理,否则会带来很多不适症状,带来许多健康隐患。 为什么肝火旺盛会让人口苦口臭? 肝火旺盛经常出现在阴虚体质的人身上,体内的肝火过于旺盛,体内内热加重,就会…

    中医养生 2022年2月26日
    00
  • 中医药膳夏季如何养生?夏季养生需注意什么?

    炎炎夏日,外面骄阳似火,不过在中医眼中夏季是养生的好时机,因为夏季阳气生发且新陈代谢速度快,能调理多种疾病如类风湿性关节炎、脾胃虚弱以及寒性体质等,那夏季该如何养生呢,不妨试试以下两种药膳。 夏季吃哪两种药膳好? 1、核桃仁黄酒汤 把50克白糖和5个核桃仁放在瓷碗中,捣烂成泥,然后放在锅中,加入50毫克黄酒,用小火煎煮10分钟,每天吃两次即可,能辅助治疗神经…

    中医养生 2022年2月26日
    00
  • 中医针灸可以治哪些病

    中医针灸治疗是中医在临床中的主要治疗方法之一,在临床之中有一些疾病进行针灸治疗,效果要大于普通的药物治疗,并且不存在任何副作用,因此有时候针对一部分特殊疾病就有明显的疗效。 中医针灸可以治哪些病? 1、面瘫 面瘫是中医针灸治疗者常见疾病,因为面瘫主要就就是外感风寒导致面神经麻痹症状,患者会有明显的流口水眼泪以及口齿不清的问题。针灸治疗是针对面部神经和组织的一…

    中医养生 2022年3月4日
    00
  • 对5个手指刮痧有哪些作用?刮痧注意什么?

    中医认为不同的手指对应着不同的穴位,手部有五脏六腑的反射区,和各个脏腑器官及组织关系非常密切。闲暇时光刮刮手指,能达到延年益寿功效,可以来了解一下。 对5个手指刮痧有哪些作用? 1、大拇指 大拇指主要对应肺经,肺部主纳气,若肺异常时,势必影响到心脏功能。大部分肺虚的人可伴有脾胃虚弱,可以对大拇指刮痧来调理脾胃。当感觉到心慌意乱,胸口闷痛以及消化不良时,可以对…

    中医养生 2022年3月4日
    00

发表回复

登录后才能评论

联系我们

400-800-8888

在线咨询: QQ交谈

邮件:admin@example.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

关注微信