春季小儿补钙需要注意什么

春天是一个充满生机的季节,小儿在这个时期生长发育的也是比较快的,所以春季是小儿的长个黄金期,宝妈们一定要抓住有利的时机,促进孩子身体的发育。小儿想要快速发育,骨骼发育是最重要的,促进骨骼发育就需要足够的钙质。给小儿补钙,需要注意以下这些事情。

那么春季小儿补钙需要注意什么?

1、补充维生素D

很多家长在春季给小儿补钙的时候,都只是单纯的补充钙剂,其实在春季补钙的同时还应该要注意补充维生素D。因为维生素D是能调控钙磷代谢的,这样可以促进身体对钙元素的吸收,因此春季小儿补钙,应该要将高钙的食物跟维生素D含量丰富的食物一起搭配着吃,这样才真正的起到补钙的效果。

2、少吃盐

春季小儿补钙要注意少吃盐,盐里面的钠如果摄入的太多,就会直接减少身体对钙元素的吸收。所以在生活中,家长应该要严格控制小儿每天的吃盐量,尽量少吃,所做的各种食物中盐分不要太多,这样才能保证小儿体内钙的充分吸收。

3、镁影响钙

镁和钙都是人体必需的微量元素,但是镁会直接影响人体对钙的吸收,对于小儿来说体内如果镁元素含量比较高,就会直接影响身体对钙元素的吸收,甚至严重的可能会引发一些运动机能障碍,所以镁一这种元素不要盲目补充。还有在春季给小儿补钙的时候选择的钙剂,要注意看成分,不要选择含镁的钙剂。

4、不用含磷钙剂

影响骨骼的主要元素就是钙,另外还有一个很重要的元素则是磷,磷和钙可以说关系特别密切,人体中的磷和钙元素是要达到一定的比例,如果单纯的磷元素量过多,就会形成磷酸钙被直接排出体外,这样钙元素就会大量的流失,无法被身体充分的吸收,所以给小儿补充钙剂一定要注意不能选择含磷的钙片。

5、注意食物中的酸

生活中很多食物里面是含有植物酸的,比如豆类,还有未发酵的面粉、菠菜、毛豆、洋葱、竹笋等都含有丰富的草酸,这种成分跟钙是会结合的,就会形成不溶解的物质被排除体外,这样身体的钙就会流失,所以给孩子补充的时候要注意分开。

春季小儿补钙可以多吃一些钙元素含量丰富的食物,比如奶制品,常见的酸奶、奶酪、纯牛奶等,都是很好的补钙食品,另外多带孩子出去晒晒太阳,晒太阳有利于促进身体钙质的转化和吸收。

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