中医利用4种草药减掉赘肉?提前先知肥胖类型!

高脂肪、高热量和高糖饮食,缺乏运动,一日三餐不规律,压力太大以及熬夜等都会造成肥胖。肥胖并不是小问题,除了降低颜值外,也会诱发多种慢性疾病,如二型糖尿病、冠心病以及脂肪肝等。中医把肥胖分为4种类型,不同的类型用不一样的中药来调理。

哪些中药能减掉肥肉?

1、肉桂

自身能量和阳气不足时,会使得脂肪在体内积聚,其作用是保护阳气。阳气虚会使得大量脂肪堆积,同时伴有畏寒、怕冷和腹泻等,这属于阳虚型肥胖。不妨利用肉桂来调理,能起到活血通经、散寒止痛以及补火助阳效果;肉桂和牛肉是绝配,能补益脾胃,缓解脾胃虚寒、腹泻以及怕冷等问题。同时应远离生冷寒凉食物,保持适度运动来增强脾胃运化功能。

2、决明子

湿和痰混合在一起成为痰湿,跟热结合成为湿热,湿热肥胖者的特征是油光满面、脸上易长痘、眼红目赤、大便干燥或溏泄、舌质红和舌苔发黄等。可选择决明子调理,能起到清肝火和益肾明目效果,又能祛风湿。应把炒决明子放在杯中泡茶喝,不仅仅清湿热,而且也能防止通便作用太强所引起的腹泻。也可以多吃具有清热祛湿功效的冬瓜、绿豆和薏米以及莲子等,远离辛辣燥热食物。

3、薏苡仁

大部分痰湿体质者伴有肥胖,四肢沉重,饭后犯困和不爱活动等,其调理的重点是健脾祛湿,可选择薏苡仁调理,能促进胃肠道蠕动,消除水肿。不过值得注意的是,必须炒薏苡仁才能去除寒性,发挥祛湿效果;也可以搭配着淡竹叶、马齿苋和芡实,健脾祛湿效果更显著。

4、黄芪

气虚者推动血液循环动力比较弱,使得脸部得不到足够血液滋养,从而导致外型肥胖,其特征是白胖,同时伴有舌体胖大、气短懒言和易疲倦等。不妨选择黄芪来调理,能起到益气固表和利水消肿效果;同时应选择缓和的有氧运动,如跳舞、散步或骑自行车等,运动强度不能太大,以免损耗元气。

温馨提示

由此可见,应根据肥胖类型辨证选择中药,这样才能让减肥效果事半功倍。平时应调整好饮食结构,遵循少盐、少糖、少脂、高膳食纤维的饮食结构,一顿饭只吃7~8分饱就行;每周有150分钟以上的中等强度有氧运动,可加快热量消耗。

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