冬季养生

每年只要进入到冬季之后，很多人都会感觉身体非常疲惫，没有任何的精神。根据资料显示，由于冬天日照的时间变短，气温下降，人体需要利用睡眠时光，从身体处于低水平的消耗之中，因此冬季很容易犯困。 那么冬季爱犯困如何处理呢？ 1、加强运动 通过运动的方式，能够让大脑分泌出更多的多巴胺、内腓肽等，提升整个人的精神。不过冬季最好以室内锻炼为主，如果天气好的情况下，可以选择…

今年冬季格外冷，除了北方受到寒潮刺激外，南方也不能幸免，一出门就冻得哆哆嗦嗦的。现在市面上的取暖产品有很多，如空调、暖宝宝、电热毯和热水袋等，虽然能抵御寒冷，不过却暗藏着安全隐患，那应该如何正确使用取暖用品来安全过冬呢。 如何安全使用取暖产品？ 1、空调 空调升温速度快，能调节室温，室温较均匀。不过不正确的使用空调，可能会造成面部神经麻痹和肩周炎，又或是导致…

冬天天气比较寒冷，人们会比任何一个季节都要贪恋被窝的温暖，很多人一到早上起床就特别困难，每次都要挣扎好久才能起来，一不留神就会迟到。早上赖床不起，还会影响身体健康，时间久了，会出现许多健康问题。 怎样才能克服冬日起床困难？ 1、早睡 想要早起，必须要早睡，要确保自己有足够的睡眠时间。睡眠充足，体力和精力会感到充沛，早上起床才不困难。如果一晚上只睡三四个小时，…

不管在哪个季节，养生都是非常重要的，它能够让人体更加健康，让人有一个不错的精神状态，以最好的姿态迎接生活中的诸多挑战。冬季养生必须要有科学依据，听信谣言是走不长久的，不仅不利于健康，还会损失时间和金钱。 冬季养生不要陷入哪些误区？ 1、喝酒能够驱寒 很多人都听信了这种谣言，给自己喝酒找了一个非常好的借口，觉得喝酒能够去在人体里的寒气，能够让人不生病，增强人的…

随着生活水平提高，几乎家家户户有热水器或太阳能，冬季洗澡不像以前那样困难，再加上家中安装暖气或空调，所以很多爱干净的人每天都洗澡。虽然每天洗澡很卫生，但会破坏皮脂膜，引起皮肤干燥瘙痒。 冬季多长时间洗一次澡最科学？ 皮肤表面有一层皮脂膜，是皮肤的一道屏障，能保护肌肤，锁住皮肤水分，减少表皮层水分蒸发。洗澡太频繁会破坏皮脂膜，再加上频繁用沐浴露或香皂等，可使得…

冬天本来天气就非常干燥，再加上暖气和空调的影响，空气就变得更干了。在这样的环境下生活和工作，就容易出现喉咙痛痒的感觉，感觉特别不适。而且冬季也是咽喉炎的高发季节，在这个季节里一定要注意喉咙的保健工作，通过努力来缓解冬季咽喉咽干的情况。 冬季喉咙又疼又干该怎么缓解呢？ 1、购买空气加湿器 不管是北方还是南方，为了能够让室内环境变得温暖起来，不是烧暖气就是开空调…

严寒冬季寒风凛冽，正是各种疾病高危期，尤其是流行性感冒和哮喘，还有心梗以及脑卒中等，在这过程中一定要做好预防工作，避免疾病缠身，安全度过一整冬。 严寒冬季需预防哪些问题? 1、心脑血管和呼吸系统疾病 受到寒冷刺激会使得全身血管收缩，升高血压，加快心跳速度，引起心肌缺血和缺氧，增加血液黏稠度，易促进血栓生成，所以冬季易导致心脑血管疾病恶化，使得血压突然升高而诱…

转眼又到冬天了，寒冷的天气对于很多人来说是一个很大的挑战。随着天气转冷，免疫力会降低，身体抵抗感染的能力也会下降，咳嗽，感冒也变得更加流行。改变生活习惯，关注养生，可以提高免疫力，让人更健康。 冬季养生要注意什么？ 1、睡得好 适当的睡眠可以保持身体的免疫系统健康并抵抗感冒。避免饮酒，晚上少喝咖啡，因为这些物质会影响睡眠质量。定期运动，放松身体，建立规律的睡…

晨练是很多人都有的锻炼习惯，冬天适合晨练的季节，但是冬季气温比较低，如果不注重晨练的方式方法，容易出现一些意外，还容易让人生病。冬季晨练千万不要太过于盲目，要讲究方法，以下这些注意事项，能够帮助人们健康安全的晨练。 冬季晨练要注意哪些方面呢？ 1、不要太早出门 晨练并不是凌晨锻炼，只要是早晨锻炼都叫做晨练。冬天早上气温是很低的，过早的出门晨练，冷空气会刺激血…