瑜伽美体

养肌肉就是养寿命，肌肉含量和健康有着很密切的关系。随着年龄的增长，肌肉含量会逐渐下降，新陈代谢降低，钙质流失速度加快，会出现很多健康问题。想要让身体更加健康，就要增肌。医生提醒：想要增肌，日常锻炼要跟上，饮食也要跟上。 日常想增肌该怎么做？ 1、正确锻炼 想要增肌，坐着不动是完成不了的，要进行针对性的锻炼。要做无氧运动，也就是抗阻力训练。跑步、游泳等有氧运动…

现如今虽然是秋天了，但是很多女性对于自身的身材依旧要求严格，因为不管哪个季节都能够展露自己的纤细身材。拥有一双美腿是每个女性都希望的事，所以总是尝试各种各样的瘦腿方法，不知道什么时候就进入了一些误区。很多女性都会选择把腿上裹上保鲜膜来运动，看似出了很多汗，其实这就是非常典型的一种瘦腿误区，接下来让我们一起来了解一下。 用保鲜膜包腿真的能瘦腿吗？ 把腿上裹上保…

减肥一直是特别热门的话题，许多人都热衷于减肥事业，都想让自己的身材变得更加的好，让自己更加挺拔，更加自信，更加健康。大家都知道，运动是最好的减肥方法，而走路是最不需要门槛的运动，是最适合没有运动基础的人去做的运动。但是有些人走路减肥走了一个月，一点也没瘦反而更胖了，这是因为没有注意这些技巧。 走路减肥需要注意哪些技巧呢？ 1、走路强度要到位 走路确实是最为简…